Mark Wahlberg spiega la logica dietro quegli infami allenamenti alle 4 del mattino

Mark Wahlberg svela i motivi dietro gli estenuanti allenamenti alle 4 del mattino

Mark Wahlberg è diventato virale nel 2018 dopo aver condiviso la sua routine quotidiana sui social media, un programma fitto di impegni che include una sveglia alle 2:30 del mattino e due allenamenti, il primo dei quali inizia alle 4 del mattino. Da allora, Mark ha continuato ad aderire al suo “club delle 4 del mattino”, incoraggiando i suoi seguaci ad iniziare la giornata con energia.

Ma, come spiega Mark a Team MH, le 4 del mattino sono più uno stato mentale che un orario fisso: l’importante è assicurarsi di esserci e dedicare il tempo per perseguire i propri obiettivi ogni giorno.

“Sono conosciuto per alzarmi alle 4 del mattino”, dice, spiegando che non importa “se le tue 4 del mattino siano effettivamente alle 4 del mattino, o alle 8 del mattino o alle 4 del pomeriggio.”

“A volte lavoro di notte, ho un turno di notte”, continua. “Mi faccio otto ore di sonno, mi alzo e mi assicuro di fare tutte le cose che devo fare per essere la migliore versione di me stesso prima di svegliare i bambini.”

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“Non sono una persona da serata”, aggiunge. “Lo ero, ma per me dopo quelle ore c’è solo guai, quindi mi piace alzarmi e farlo.”

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La buona notizia è che non è necessario impostare la sveglia prima dell’alba per mantenersi in forma. Il consiglio di Mark per chiunque voglia apportare un cambiamento positivo è semplice: “Inizia il tuo percorso di fitness oggi stesso.”

Men’s Health USPhilip Ellis

Philip Ellis è l’editore delle notizie presso Men’s Health, si occupa di fitness, cultura pop, sesso e relazioni e temi LGBTQ+. I suoi lavori sono apparsi su GQ, Teen Vogue, Man Repeller e MTV, ed è l’autore di Love & Other Scams.