I Grandi Benefici dei Piccoli Lussi

I Grandi Vantaggi dei Piccoli Piaceri

Una mattina nebbiosa in Italia, l’attrice Courtney Halverson annuì saggiamente al suo filtro TikTok. “Il mio tratto tossico,” dichiarò indossando un abito bianco di Rebecca Vallance e mescolando un affogato in un caffè di Firenze, “è pensare di meritare un piccolo trattamento… ogni volta che esco di casa.”

Non è l’unica.

Dal momento in cui ha pubblicato il video di sette secondi ad agosto, il frammento sonoro di Halverson è diventato virale, utilizzato da oltre 4.000 creatori di contenuti e riprodotto quasi 5,5 milioni di volte. Puoi sentirlo mentre la direttrice creativa Drea Murphy sorseggia un martini e la pasticciera Rosie Brown taglia una fetta decadente di torta. Il brand di skincare preferito dalle persone della generazione Z, Glow Recipe, l’ha utilizzato per promuovere il loro calendario dell’avvento, mentre il brand di gioielli cool-girl Mejuri lo ha mandato in onda dietro alcuni anelli sovrapposti. Il suono è stato utilizzato da See’s Candies, Insomnia Cookies, una clinica di Botox a Salt Lake City, un salone del tè in India e da una ragazza che acquistava adesivi Hello Kitty a Los Angeles.

Ovunque, sembra che le persone vogliano “un piccolo trattamento” – e c’è una scienza che ci dice il perché. In uno studio del 2021 per la Cleveland Clinic, il dottor Scott Bea ha scoperto che “c’è effettivamente molto valore psicologico e terapeutico quando fai shopping, se fatto con moderazione”. Tra i benefici c’è un rapido aumento della dopamina, altrimenti nota come “la sostanza del piacere”, che energizza i nostri cervelli. (Sì, questo significa che la “terapia dello shopping” può effettivamente aiutarci a uscire da una brutta situazione. No, questo non significa che gli stivali Khaite da $2200 siano un trucco per la salute mentale; mi dispiace.)

“I piccoli trattamenti sono davvero importanti per farci sentire energizzati e curati,” dice Gretchen Rubin, l’autrice di successo de Il progetto della felicità, che studia gli aspetti positivi della natura umana. “In questo momento le persone sono esauste e incerte, e viziarci può compensare quelle sensazioni ambiente di ansia o preoccupazione.”

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“Sono una grande introversa,” dice Halverson, l’autrice del “piccolo trattamento” che attualmente vive nella Hudson Valley di New York. “Quindi, per me, a volte la motivazione per uscire di casa o esistere in pubblico è che mi prendo un piccolo trattamento!” Il preferito di Halverson al momento è una termos di sidro di mele caldo della sua fattoria locale. “Tutto è terribile in questo momento,” dice. “Il piccolo trattamento aiuta a rendere la tua giornata un po’ migliore.”

C’è anche una maggior sensazione di controllo che deriva dal scegliere i nostri propri piccoli trattamenti, secondo uno studio del 2014 dell’Università di Michigan che afferma che “prendere decisioni di acquisto riduce la tristezza residua.” Traduzione: quando siamo liberi di fare un bel regalo a noi stessi e possiamo procurarci indipendentemente qualcosa che desideriamo, siamo più inclini a sentirci più sicuri nel mondo, il che alla fine porta a un umore felice.

“Questo è sicuramente vero,” sostiene Leigh Poulos, un’artista e insegnante nel Queens, New York. Ha appena speso molti soldi per diversi paia di calze di pizzo e di lana neon ($18-$28 a paio) come ricompensa per aver ottenuto la sua tessera dell’Equity degli Attori, un importante traguardo nella sua carriera teatrale. “Non ho mai amato spendere soldi per le calze,” dice – non sembravano mai abbastanza speciali da giustificare un grande investimento. “Ma poi mi ritrovo con calze scadenti con i buchi e mi arrabbio. Quindi ho deciso di acquistare delle calze di migliore qualità e mi rendono molto felice sia io che i miei piedi.”

Jesse Jagtiani, regista di video musicali, dice che l’ossessione dei social media per i “piccoli piaceri” l’ha spinta a migliorare il suo spuntino quotidiano. “Lavoriamo così duramente tutto il tempo”, dice la nativa di Berlino, che gestisce anche un’associazione no profit per aspiranti scrittori adolescenti. “Quindi penso che i nostri brevi momenti di pausa durante il giorno dovrebbero essere piacevoli.” Nei giorni particolarmente stancanti, lei scambia la sua acqua del rubinetto con una lattina di Spindrift Mint Green Tea ($8.29 per 8) o di Waterloo Ginger Citrus Sparkling Water ($4.99 per 8). “Inoltre, hai mai assaggiato le ciliegie ricoperte di cioccolato di Imperfect Foods? È come un istante di gioia.”

Per la consulente di marketing Chace Conroy, il “piccolo piacere” di solito è un acquisto impulsivo da Sephora. “Amo così tanto i lucidalabbra,” dice, elencando Summer Fridays Butter Balm ($24), Rhode Peptide Lip Tint ($16) e Kosas Wet Lip Oil Pumping Treatment Gloss ($22) come le sue prime tre marche preferite. Mentre si avvicinano le vacanze, il “piccolo” piacere di Conroy si è ingigantito: “Il massiccio shampoo di Olaplex mi fa sentire letteralmente incredibile…. Esisto,” scherza, “grazie ai piccoli piaceri.”

Coccolarsi può anche aumentare la fiducia in se stessi, almeno secondo la super-scientifica natura delle mie pure emozioni. Sapere che posso acquistare il mio personale piccolo momento di gioia – adesivi a forma di stella colorati dell’arcobaleno di Mrs. Grossmans ($2.20), un allenamento domenicale presso New York Pilates ($48) o un frullato di caffè al tahini da Edith’s in Nordstrom ($8) – mi rende orgogliosa della vita che sto costruendo. In altre parole: sarà sempre fantastico che le cose che imploravo mia madre di comprarmi (eyeliner Stila, $24, o Sharpies di ogni colore, $27) siano ora cose che posso permettermi di acquistare da sola.

E scopri che la “piccola coccola” non è solo uno stimolo di dopamina o un piccolo balsamo per le menti ansiose. Può essere anche utilizzato per migliorare i nostri stessi schemi. “Una coccola è in realtà un’opportunità per conoscerti”, afferma Rubin, che ha esplorato il fenomeno nel suo libro Meglio di prima. Utilizza come esempio un bagno caldo. “Noi siamo portati a pensare che i bagni siano una cosa rilassante. In realtà li odio!” esclama. “Per me, sono disordinati e noiosi. Invece, quando sento dire ‘Dovresti fare qualcosa di rilassante’, penso a mettere su un album rock che amo molto. Penso a questo scaldalozioni che ho. È così decadente, anche se costa solo $20. Lozione calda per le mani? Mi fa sentire incredibile!”

La “cultura della coccola” ha infiltrato così profondamente la cultura digitale che c’è persino una nuova newsletter, Selleb, che tiene traccia di ciò che la sua comunità (per lo più della Generazione Z) compra per se stessa settimanalmente. “Il Clarins lip oil sta diventando molto popolare”, dice la fondatrice Chloe Lee, che ha iniziato la sua carriera come influencer online quando era ancora al liceo. “L’ho scoperto grazie a mia cugina della Generazione Alfa—perché non è appiccicoso, e costa $29.” Lee ha anche notato un forte aumento delle adesioni al AMC Stubs A-List, che consente di vedere 12 film al mese per meno di $25. “Dal momento che i biglietti dei film costano circa $20 ognuno, è un affare”, dice. “Inoltre, la vera coccola è evadere dalla realtà, giusto?”

Il trucco per una coccola, ovviamente, non è esagerare. Per alcuni di noi, una cioccolata calda da $7 è una realtà quotidiana. Per altri, è uno sfizio riservato solo per occasioni speciali. (Anche se diciamocelo—la tua rinunciata cioccolata latte non ti aiuterà a comprare una casa, indipendentemente da ciò che la zia del tuo ragazzo ti ha detto al Ringraziamento!) Il punto di una piccola coccola è la sua intenzionalità; è pensata per essere un piccolo piacere inserito nella tua routine normale. Le piccole coccole non devono nemmeno essere acquistate; prendere la strada panoramica per tornare a casa o mettere i jeans nell’asciugatrice in modo che risultino accoglienti e caldi quando li indossi sono anche ottimi esempi.

Quando si tratta di trasformare le piccole coccole in grandi benefici emotivi, Rubin consiglia anche di stabilire un confine tra il sano e l’insano. “Alcune persone possono bere un bicchiere di vino, ed è una coccola. Ma se hai bisogno di bere l’intera bottiglia, non è ideale. Lo stesso vale per Netflix. Una serie trash? Una coccola. Stare svegli fino alle 4 di mattina a guardarla tutta? Non è il massimo.” Anche se il controllo di sé non è esattamente un’attività rilassante, utilizzare una coccola per aiutare a far rispettare i nostri limiti può aiutare a sviluppare abitudini più sane. (Puoi fare anche come ho fatto io la scorsa settimana—dopo aver raggiunto il livello 11.000—e cancellare finalmente Candy Crush. È una tua scelta.)

Ovviamente, alcune “piccole” coccole sono in realtà grandi acquisti, specialmente durante le festività. Jessica Ting, direttrice bancaria, ha rinviato l’acquisto di piccole lussure per sé fino a quando non è partita per un viaggio in Italia all’inizio di novembre. “Ho comprato una piccola pochette di pelle con frange bianche di Bottega Veneta al The Firenze Mall”, dice. 

Quando le dico che non è esattamente una piccola coccola, visto che costa $2.800, mi corregge: è alta solo 7 pollici. “Sai… è piccola.”

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