Ecco quanto retinolo dovresti utilizzare e cosa succede se esageri

Quanta quantità di retinolo usare e gli effetti dell'eccesso

In questo articolo

Ritenuto da molti il culmine della cura della pelle, il retinolo ha una miriade di benefici. Aumenta la produzione di cellule della pelle, libera i pori, esfolia e stimola la produzione di collagene per combattere la formazione e l’aspetto di rughe e linee sottili. Tutti questi vantaggi lo rendono un multitasking magico. Inoltre, è disponibile in diverse concentrazioni, da prescrizione a vendita libera, e in vari formati come sieri e idratanti.

Con questo tipo di popolarità, bisogna chiedersi: si può mai avere troppo di una cosa buona? Abbiamo chiesto alle dermatologhe certificate Rebecca Marcus, MD, e Marisa Garshick, MD, se è possibile avere troppo retinolo. Continua a leggere per scoprire cosa ci hanno detto.

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• Rebecca Marcus, MD, è una dermatologa certificata con sede a Dallas. È fondatrice di Maei MD.
• Marisa Garshick, MD, è una dermatologa certificata e assistente professore di dermatologia presso il Cornell-New York Presbyterian Medical Center.

Cos’è il Retinolo?

“Il retinolo è un derivato della vitamina A che aiuta a regolare il turnover delle cellule della pelle e stimola la produzione di collagene”, spiega Garshick. “Così facendo, aiuta a migliorare l’aspetto del tono e della texture della pelle, riducendo la discolorazione e migliorando l’aspetto di rughe e linee sottili. Può anche essere usato per ridurre i brufoli e le imperfezioni.” Marcus aggiunge che il retinolo fa parte della famiglia dei retinoidi, una classe di farmaci spesso prescritta per il trattamento dell’acne.

Quanto e con quale frequenza si dovrebbe usare il Retinolo?

Anche se il retinolo può essere utilizzato tutte le notti, quando si inizia è consigliabile usarlo solo poche volte alla settimana per garantire la tollerabilità. “Di solito è meglio iniziare con una bassa concentrazione, assicurandosi di applicare solo una piccola quantità su tutto il viso e aumentare gradualmente la frequenza se tollerato”, dice Garshick. “A seconda del tipo di pelle, potrebbe richiedere solo poche settimane per abituarsi all’uso regolare del retinolo. Indipendentemente dal tipo di pelle, è sempre meglio iniziare ad usarlo solo due o tre volte alla settimana e aumentare la frequenza se tollerato.”

Tuttavia, per la maggior parte delle persone, più lo si applica, più si otterranno risultati – a condizione di usarlo correttamente. Quindi Marcus ha un punto di vista leggermente diverso. “Dovresti cercare di usare il retinolo in modo coerente, idealmente ogni sera”, dice. “La concentrazione del retinolo utilizzata è un fattore determinante per capire se si possono verificare effetti collaterali. La mia preferenza è la coerenza, e quindi consiglio un metodo di ‘partire con una bassa concentrazione e aumentare gradualmente’, in cui si applica costantemente il retinolo a bassa concentrazione e si aumenta lentamente la dose man mano che viene tollerato.”

Il miglior tipo e quantità di retinolo con cui iniziare dipende dal tuo tipo di pelle e dalle tue preoccupazioni. “Ad esempio, se stai usando il retinolo per trattare l’acne, probabilmente vorrai iniziare con una dose più alta, come lo 0,1 percento, o addirittura un retinoide prescritto”, dice Marcus. “Se stai usando il retinolo per scopi cosmetici, inizia con una dose molto bassa, come lo 0,05 percento, e dopo aver usato una bottiglia o un tubo, prova a passare alla prossima concentrazione disponibile. La pazienza sarà ripagata qui, poiché la tolleranza aumenta nel tempo e procedere lentamente ridurrà le possibilità di infiammazione e irritazione.” E l’infiammazione è sempre una brutta notizia per la pelle.

Inoltre, è importante notare che il retinolo è disponibile in diverse forme. Ciò che li differenzia è il numero di conversioni chimiche necessarie per raggiungere la forma di retinolo attivo sulla pelle, l’acido retinoico, spiega Marcus. “Quindi, non tutti i retinoli sono uguali: il retinil palmitato è più debole del retinolo, che è più debole del retinaldeide, che è più debole del tretinoina”, aggiunge.

Quali sono gli effetti collaterali del Retinolo?

“L’uso del retinolo è spesso limitato dal suo potenziale di causare effetti collaterali, tra cui irritazione, rossore, desquamazione e sensibilità al sole”, dice Marcus. “Le persone con pelle sensibile sono più propense a sperimentare effetti collaterali, mentre altre potrebbero non sperimentarli affatto.” Potresti anche sperimentare secchezza estrema o desquamazione della pelle e una sensazione di bruciore.

La durata dei sintomi dipende dal tipo di pelle e dalla concentrazione del retinolo che stai utilizzando. “L’irritazione da retinolo può durare alcuni giorni”, dice Marcus. “In generale, tende a calmarsi circa tre o quattro giorni dopo aver smesso di usare il retinolo.”

Cosa può succedere se si usa troppo retinolo?

In alcuni casi, le persone possono sviluppare una “bruciatura da retinolo”, che si riferisce a una dermatite da contatto irritante che può derivare dall’uso eccessivo di retinolo, spiega Garshick. “La pelle può apparire rossa, irritata o desquamata”, soprattutto nelle aree con pelle più sottile, come intorno alla bocca e agli occhi, ci dice.

Come trattare la bruciatura o il danneggiamento da retinolo?

Non appena noti la bruciatura da retinolo, smetti immediatamente di usarlo: questo permetterà al barriera cutanea di riprendersi. “Spesso può aiutare utilizzare prodotti che sostengono la barriera cutanea e proteggono la pelle da ulteriori irritazioni esterne, come la Vaseline Healing Jelly Ointment ($4)”, dice Garshick. “In alcuni casi potrebbe essere necessario l’uso di uno steroide topico.”

Oltre a dare una pausa al prodotto al retinolo, Marcus consiglia di seguire una skincare delicata. Ciò significa lavare il viso con un detergente delicato e senza profumo e applicare ingredienti idratanti, come l’acido ialuronico e una crema idratante che rinforza la barriera cutanea. “Non dimenticare la protezione solare, poiché il retinolo rende sempre la pelle più sensibile al sole, sia che sia irritata o meno”, aggiunge.

Come prevenire la bruciatura o il danneggiamento da retinolo?

Garshick ha alcuni consigli per prevenire la bruciatura da retinolo:

• Usa solo una piccola quantità, grande come un pisello, per tutto il viso.
• Inizia ad usare il retinolo solo poche volte alla settimana, aumentando la frequenza gradualmente.
• Proteggi le aree del viso che potrebbero essere più soggette a irritazioni, come occhi, naso e bocca, con un unguento più spesso. Questo “ridurrà l’accumulo nelle pieghe, che può contribuire alle irritazioni”.

Un altro trucco per evitare irritazioni è applicare il retinolo sopra i sieri e le creme, specialmente se hai la pelle sensibile. “Potresti voler applicare il retinolo sopra i tuoi sieri e creme”, dice Marcus. “Questo diminuisce l’assorbimento del retinolo e quindi anche l’efficacia, ma diminuisce anche il rischio di irritazione. Preferirei che qualcuno usi un retinolo più debole in modo costante piuttosto che un retinolo più forte in modo meno costante”.

Un gruppo che dovrebbe sempre evitare il retinolo sono le persone in gravidanza, poiché il retinolo non è sicuro durante la gravidanza.

La conclusione

“Il retinolo (o altri ingredienti della famiglia dei retinoidi) è un ingrediente essenziale per la cura della pelle che dovrebbe essere usato a lungo termine”, dice Marcus. “Col tempo, il retinolo aiuta a mantenere una texture della pelle sana e voluminosa e a ridurre l’aspetto di rughe e linee sottili, stimolando il turnover cellulare e la produzione di collagene.

“Sii sempre molto attento all’uso di una protezione solare quando usi il retinolo, poiché rende la pelle più sensibile al sole”, continua Marcus. Poiché la molecola non è stabile quando viene esposta alla radiazione UV, è meglio usare il retinolo di notte. Inoltre, “fa attenzione ad usare altri ingredienti esfolianti contemporaneamente all’uso del retinolo, poiché una sovra-esfoliazione potrebbe aumentare il rischio di irritazione”, avverte.

In definitiva, è importante ascoltare la propria pelle durante l’uso del retinolo e fare un’approccio graduale. Ricorda che la carnagione di ognuno è unica e dovrebbe essere trattata di conseguenza.

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