Come evitare il dolore alle orecchie durante un volo
5 consigli per prevenire il fastidio auricolare durante un viaggio in aereo
Il viaggio in aereo è per la maggior parte di noi un’esperienza eccitante. Risparmia tempo e ti coccola con comfort e cibo. Tuttavia, volare comporta anche delle sfide, una delle più comuni è il dolore alle orecchie durante il decollo, l’atterraggio o i cambi di quota. La sensazione di orecchie tappate può trasformare un piacevole viaggio nella peggiore esperienza di volo. Fortunatamente, ci sono alcune semplici cose che puoi fare per alleviare o addirittura prevenire il dolore alle orecchie. In questo articolo, esploreremo le cause del dolore alle orecchie durante i voli, la scienza che vi sta dietro e, soprattutto, alcuni consigli comprovati per assicurarti che il tuo prossimo volo sia non solo confortevole, ma anche senza mal di orecchie. Continua a leggere!
1. Contrai i muscoli della bocca
Contrarre i muscoli della bocca è una tecnica utile per evitare il dolore alle orecchie durante un volo. Il dolore alle orecchie spesso si verifica a causa dei cambiamenti di pressione dell’aria, specialmente durante il decollo e l’atterraggio. Masticare la gomma, deglutire o addirittura succhiare una caramella coinvolgono il movimento della mascella e dei muscoli della bocca, che possono aiutare ad equalizzare la pressione nelle orecchie. Queste azioni stimolano le tube di Eustachio, consentendo all’aria di fluire dentro e fuori e quindi prevenendo il disagio associato ai cambiamenti di pressione dell’aria (1). Quindi, che si tratti di una gomma da masticare o di un semplice sorso d’acqua, contrarre i muscoli della bocca può essere un modo efficace per garantire un’esperienza di volo più confortevole e priva di dolore.
2. Dormi durante il volo
Il dolore alle orecchie durante i viaggi in aereo spesso si verifica a causa dei cambiamenti di pressione dell’aria, specialmente durante il decollo e l’atterraggio. Per attenuare questo disagio, è consigliabile adottare alcune strategie, come deglutire, masticare la gomma o sbadigliare, che aiutano ad equalizzare la pressione nelle orecchie. Restare svegli può essere stancante e potrebbe disincentivarti a compiere queste azioni che equalizzano la pressione in modo involontario.
Inoltre, la privazione del sonno può indebolire il sistema immunitario e renderti più suscettibile alle infezioni delle orecchie, aumentando ulteriormente il rischio di dolore alle orecchie durante o dopo il volo.
3. Bevi molti liquidi
Bere abbondanti liquidi può aiutare a prevenire il dolore alle orecchie durante un volo. Mantenerti ben idratato aiuta a mantenere umide le membrane mucose della gola e delle tube di Eustachio, che a loro volta favoriscono l’equalizzazione della pressione nelle orecchie. Opta per acqua o bevande analcoliche, poiché l’alcol e la caffeina possono causare disidratazione.
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4. Prova la manovra di Valsalva
La manovra di Valsalva è una tecnica preziosa per coloro che desiderano prevenire il dolore alle orecchie durante un volo. Questo metodo prevede di chiudere delicatamente la bocca, pizzicare il naso e poi cercare di espirare mantenendo le narici sigillate. Regola efficacemente la pressione dell’aria all’interno delle orecchie, contrastando i rapidi cambiamenti sperimentati durante il decollo e l’atterraggio.
Eseguendo la manovra di Valsalva, puoi aiutare ad equalizzare la pressione nell’orecchio medio e nell’ambiente circostante, riducendo così le possibilità di provare disagio, dolore o addirittura perdita dell’udito durante i viaggi in aereo.
5. Usa tappi per le orecchie
Utilizzare tappi per le orecchie è un metodo intelligente e semplice per attenuare il dolore alle orecchie durante un volo. I tappi per le orecchie funzionano bloccando parzialmente i suoni esterni, il che può contribuire a ridurre l’impatto di queste variazioni di pressione sulle delicate strutture dell’orecchio interno. Inoltre, creano una barriera che riduce al minimo i repentini cambiamenti di pressione nel condotto uditivo, rendendo l’esperienza del viaggio in aereo più confortevole.
6. Esegui esercizi di respirazione
Effettuare un esercizio di respirazione è un metodo prezioso per prevenire il dolore alle orecchie durante un volo. Il disagio alle orecchie spesso deriva dai repentini cambiamenti di pressione dell’aria durante il decollo e l’atterraggio, e la respirazione controllata può aiutare ad alleviare questo problema. Tecniche come la respirazione diaframmatica profonda o il respiro di equalizzazione, che prevede l’inalazione attraverso il naso e l’espirazione attraverso le narici pizzicate mantenendo la bocca chiusa, possono facilitare l’equalizzazione della pressione dell’orecchio (2).
Quindi, ora sai che evitare il dolore alle orecchie durante un volo è relativamente semplice con le giuste strategie a tua disposizione. La chiave è essere proattivi e trovare l’approccio che funziona meglio per te. Adottando queste semplici pratiche, puoi garantire un’esperienza di volo più piacevole e senza dolore. Questo ti aiuterà ad arrivare a destinazione sentendoti rinfrescato e pronto a goderti appieno il tuo viaggio. Quindi, che tu sia un viaggiatore esperto o un principiante, incorporare questi consigli nella tua routine pre-volo può fare la differenza nel tuo comfort in volo e nella tua soddisfazione di viaggio complessiva. Assicurati di condividere queste strategie con i tuoi cari per rendere la loro esperienza di viaggio impeccabile. Buon volo!
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