Indosso una uniforme quotidiana da tre anni e non mi sarei mai aspettato questo risultato

Indosso una divisa quotidiana da tre anni e mai avrei immaginato di raggiungere questo risultato

Anche prima di adottare una “uniforme quotidiana”, non sono mai stata una persona che sperimenta troppo quando si tratta del mio stile personale. Tuttavia, solitamente cercavo di variare i miei outfit, sperimentare con le ultime tendenze e anche indossare capi con cui non mi sentivo del tutto a mio agio ma che mi consentivano di avere un aspetto diverso ogni giorno.

Anche quando sono diventata mamma, sentivo una pressione autoimposta di fare sempre tutto e di arrivare ad ogni evento con un look molto diverso. Ma per tre anni – a partire dalla pandemia e da tutti quei mesi in cui non ho lasciato la casa e gli abiti comodi erano il nuovo piccolo vestito nero – ho iniziato a vestirmi praticamente allo stesso modo ogni giorno.

Vestirsi “praticamente allo stesso modo” non significa necessariamente ripetere gli stessi outfit spesso, anche se un consumo consapevole e sostenibile e l’investimento in capi di qualità inferiore ma migliore sono anche un altro obiettivo per me. Ciò che intendo è creare una sorta di uniforme quotidiana, con capi abbastanza simili nei colori, nei tessuti e nei motivi, il che mi aiuta a alleggerire ciò che era diventato un carico mentale per me.

Più si prendono decisioni quotidiane, più l’energia si esaurisce invisibilmente, e nel mio caso cercare di convincermi che potevo sperimentare con gli abiti (e sentirsi a mio agio allo stesso tempo) stava diventando stressante. Con la mia “uniforme”, so che mi sentirò bene senza avere mal di testa ogni mattina quando scelgo il mio outfit.

Ovviamente molte persone trovano che giocare con gli abiti e creare look diversi ogni giorno dia loro molta energia, ma non è il mio caso. Sebbene un’altra alternativa per ridurre questo tipo di carichi (senza rinunciare alla sperimentazione dell’abbigliamento) possa essere preparare in anticipo gli abiti della settimana e metterli da parte in una parte dell’armadio (così fa David Beckham, come dice nel documentario biografico di Netflix).

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Nel cercare famose referenze per una uniforme personale, ho trovato questa citazione della designer Anine Bing.

“Sono una di quelle persone pazze che ama indossare la stessa cosa ogni giorno. Potresti avere 20 magliette bianche e cinque jeans abbinati. Ma l’uniforme è il mio modo di vestirmi. La combino con borse diverse o innovo con un blazer”, ha detto di recente sul suo account Instagram.

Considerando un’uniforme personale dal punto di vista del nostro benessere mentale, ha perfettamente senso.

Ho sempre faticato a tenermi aggiornato con i compiti domestici finché non ho imparato questo semplice trucco

La regola del minuto mi ha aiutato a tenere la casa in ordine e ha alleviato il carico mentale.

Di Violeta Valdés

“La maggior parte delle persone trascorre molto tempo all’inizio della giornata decidendo cosa indossare. Ciò diventa mentalmente esaustivo e toglie tempo di qualità per dormire di più o fare colazione con calma e iniziare la giornata nel modo che merita”, spiega la psicologa Brígida H. Madsen.

Con le mie decisioni di guardaroba già prese, non mi concentro più tanto sull’abbigliamento. Tutto si somma.

“Questo è ciò che significa prenderci cura di noi stessi, individuare ciò che ci opprime e ci causa disagio per lavorarci su e semplificare il più possibile ciò di cui non possiamo fare a meno”, dice Madsen. “Ci sono molte persone che amano la moda e sperimentare con tessuti, combinazioni e nuove tendenze. Ma è anche vero che anche in diverse fasi della nostra vita, la routine di vestirsi può essere gravosa ed esaustiva, anche se ci piace. Ad esempio, in periodi di stress lavorativo o genitoriale, quando non abbiamo tempo per tutto, creare una sorta di uniforme che ci si adatta bene e ci aiuta a iniziare la giornata rapidamente senza mal di testa”.

Anche la psicologa Pilar Guerra dice che ci sono molti vantaggi nel alleggerire il nostro carico mentale.

“Semplificare le decisioni quotidiane, come la scelta dell’abbigliamento, può avere un impatto positivo. La nostra capacità di prendere decisioni è limitata, e ogni scelta, per quanto piccola, consuma parte della nostra energia mentale”, dice. “Avere uno stile di abbigliamento coerente ci permette di ridurre il carico decisionale, liberando spazio e carico mentale per compiti più significativi.”

Il benessere mentale consiste nel comprendere che ognuno ha i propri ritmi, bisogni e priorità. Proprio per questo motivo, ci sono persone per le quali creare uniformi allevia il carico mentale e altre per le quali non lo fa. Si tratta di ascoltare se stessi, conoscersi e scegliere in base a ciò.

“Certamente alcune persone trovano vantaggi nel creare un set predefinito di abiti perché semplifica il processo mattutino, fornisce stabilità e riduce l’ansia legata alla scelta di un outfit. Questo può essere particolarmente utile per coloro che sperimentano stress decisionale o desiderano concentrare la loro energia su aree più importanti della loro vita”, afferma Guerra.

Ci sono molti altri modi per alleggerire il carico mentale nella nostra vita quotidiana. Si tratta di cambiare, automatizzare e trasformare alcune azioni frequenti in abitudini.

“Farlo non solo risparmia energia mentale, ma contribuisce anche a un senso di controllo e stabilità nelle nostre vite”, afferma Guerra. “In definitiva, si tratta di trovare un equilibrio che si adatti alle nostre esigenze individuali e promuova un maggiore benessere mentale”. Guerra ci offre altre idee per farlo al di là del campo dell’abbigliamento:

1. Pianificare i pasti. “Creare menu settimanali o avere opzioni sane facilmente accessibili può ridurre il peso di decidere cosa mangiare ogni giorno”, dice Guerra.
2. Stabilire routine mattutine e serali chiare. “Questo elimina la necessità di prendere decisioni su ogni passo, dalla doccia mattutina al momento di andare a letto”, sottolinea Guerra.
3. Utilizzare promemoria, allarmi e app per automatizzare compiti di routine come pagamenti, promemoria per appuntamenti e liste della spesa. Tutto questo aiuta a risparmiare energia mentale.

Questa storia è stata originariamente pubblicata su Vogue Spagna.