Come Approfittare al Massimo di un Viaggio a Casa Quando Non Vedi Spesso la Tua Famiglia

Come Godere al Massimo di un Ritorno a Casa quando Non Si Vede Spesso la Propria Famiglia

È passato un po’ di tempo da quando sei tornato a casa per vedere la tua famiglia, ma finalmente hai una data per una visita. Quando hai trascorso un bel po’ di tempo lontano dai tuoi genitori, fratelli, nonni o altri parenti stretti, è naturale portare a casa un po’ di bagaglio extra – dal punto di vista emotivo. Forse non vedi l’ora, ti chiedi se la tua visita sarà abbastanza lunga e temi che vedere tutti metta in evidenza quanto li hai persi. Forse sei ansioso di scoprire se tu e i tuoi fratelli o cugini avrete ancora molto in comune. (Le vostre battute private saranno ancora divertenti?) Forse non hai ancora aggiornato tutti sul tuo ultimo spostamento di carriera e non hai idea di quale sarà la loro reazione. Forse stai portando a casa un nuovo partner romantico per incontrare tutta la ciurma in una volta. Forse non stai portando a casa un partner e ti stai preparando per l’ondata di domande su perché non ti sei ancora sistemato. Oppure forse sei solo davvero, davvero emozionato che qualcun altro ti cucini la cena ogni sera.

Visitare casa dopo una lunga pausa può a volte essere un misto di gioia, comfort e ansia. Ecco perché il primo passo per garantire una visita fantastica è rendersi conto che provare tutte queste emozioni mentre si fa i bagagli è del tutto normale. “A volte c’è anche la paura di essere giudicati o criticati dai membri della famiglia, il che può portare ad ansia riguardo alle scelte di vita o alle circostanze personali”, afferma Sanam Hafeez, PsicD, neuropsicologa e fondatrice di Comprehend the Mind a NYC. Il rimedio per tali paure: decidere che non ci si soffermerà su tali preoccupazioni. “Concentrati sugli aspetti positivi della visita, come riallacciare i legami con i propri cari e creare ricordi preziosi”. Ecco altri consigli consigliati dagli esperti che ti aiuteranno a assicurarti che il tuo tempo a casa con la famiglia sia ben speso.

Imposta un tono allegro e dei bei programmi.

Molti di noi si improvvisano quando tornano a casa, soprattutto se è una casa familiare d’infanzia, e non fanno molti programmi, dato che metà del divertimento è solo oziare (e mangiare!). Detto questo, un po’ di pianificazione e struttura possono fare molto per rendere una visita memorabile e sfruttare al meglio il tempo a disposizione. Un’idea è programmare almeno un paio di eventi che aiuteranno a rompere il ghiaccio e a interrompere il tempo, come prenotare una pista al bowling, fare una prenotazione in un divertente ristorante di pizza o pianificare una serata di giochi in famiglia con tanto di premi. (Il vecchio bingo è sempre un successo quando c’è molta gente.) Parlare con la tua famiglia dei programmi prima della visita crea anche l’opportunità di impostare un tono positivo per quanto riguarda determinate dinamiche familiari che potrebbero compromettere il divertimento delle persone. Ad esempio, se temi di parlare di determinati argomenti politici scottanti, è meglio affrontare la questione prima ancora di salire sull’aereo. Puoi presentarla in modo positivo: “Quest’anno non sprechiamo il poco tempo che abbiamo a disposizione litigando sul solito argomento!”

Preparati all’imprevedibile.

Detto questo, sii preparato affinché non vada tutto perfettamente. Non pensare che solo perché è passato del tempo, la visita sarà un grande abbraccio di gruppo e nessuno si darà fastidio l’un l’altro o si premerà i pulsanti. Non è sempre evitabile irritarsi o ansiosi quando si fa parte di una complessa unità familiare, quindi è utile prepararsi mentalmente per affrontare qualsiasi situazione. “Le dinamiche familiari possono scatenare reazioni emotive intense”, afferma la maestra di meditazione Lynne Goldberg, cofondatrice dell’app di meditazione Breethe. “Se tua madre alza un sopracciglio per il secondo pezzo di torta, puoi trasformarlo in uno scontro. Essere consapevoli delle dinamiche familiari può aiutarti a evitare di finire in situazioni spiacevoli prima che tu dica qualcosa di cui potresti pentirti”. Consiglia di decidere in anticipo come rispondere in modo diverso rispetto al passato, magari prendendo diversi respiri prima di rispondere a una domanda difficile o pungente di un parente.

Percorri la strada per un nuovo partner.

Se stai tornando a casa con un partner che la tua famiglia non ha ancora incontrato, non presentarti semplicemente e introdurre tutti. Preparare il terreno in anticipo può rendere più facile la fase “conoscersi” per tutti. “Parla con la tua famiglia e il tuo partner dell’imminente incontro, per assicurarti che tutti abbiano le stesse aspettative e potenziali sensibilità”, dice la dottoressa Hafeez. Se il tuo partner ama gli animali, organizza l’arrivo in sicurezza dopo la battuta di caccia annuale di papà. (E avvisa per tempo di eventuali tassidermie che potrebbe incontrare.) Se il tuo partner è devotamente senza glutine o senza latticini, offre di fare (o ordinare) un’insalata che si armonizzi con i famosi ravioli fatti in casa di tua nonna. Se sai che le opinioni politiche del tuo partner differiscono da quelle dei tuoi genitori, chiedi a tutti di evitare argomenti scottanti durante questa prima riunione. Una volta arrivati, cerca di rilassarti e lascia che il tuo partner sia se stesso e imposti il ritmo per conoscere tutti. Forse presumi che il tuo ragazzo amerebbe cucinare i biscotti con tua madre, dato che ha appena legato tantissimo con tuo padre mentre tagliavano la legna da ardere, ma in realtà preferirebbe una pausa. “È naturale volere che il proprio partner partecipi alle tradizioni familiari, ma non sopraffare con troppe attività o consuetudini in un breve periodo”, afferma la dottoressa Hafeez.

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Abbracciare l’awkwardness.

Ricorda che non potrebbe essere un raduno familiare senza momenti imbarazzanti (e diciamocelo, sono quelli che danno vita alle migliori storie di famiglia più avanti). Nemmeno un’interazione tesa e fugace dovrebbe rovinare l’umore. “È importante avere aspettative realistiche”, dice la Dottoressa Hafeez. “I raduni familiari possono avere stranezze e imperfezioni, poiché nessuna famiglia è perfetta. Sii aperto alla possibilità di disaccordi e differenze di opinione, cercando comunque di mantenere civiltà e rispetto nelle conversazioni”. Allo stesso modo, se stai visitando i tuoi genitori con un nuovo partner, non preoccuparti se non scatta subito la scintilla tra loro. “Non forzare il tuo partner a legarsi o stringere connessioni istantanee con i membri della famiglia”, dice la Dottoressa Hafeez. “Le relazioni richiedono tempo per svilupparsi e non tutti potrebbero simpaticarsi subito”. Cerca di rilassarti e lascia che tutti si riscaldino.

Bevi consapevolmente.

Se c’è un posto in cui è facile perdere il conto di quanti bicchieri di vino hai bevuto, è in piedi all’isola della cucina di tua madre per tutta la giornata mentre ti aggiorni sulle chiacchiere della famiglia allargata. L’alcol potrebbe essere una scelta che aiuta tutti a rilassarsi durante i raduni familiari, ma troppo può facilmente rovinare il buon umore di tutti. “Mentre godersi drink festivi durante le visite è comune, sii consapevole del consumo di alcol, poiché a volte può accentuare le tensioni e portare a incomprensioni”, dice la Dottoressa Hafeez. Senza contare che l’eccesso di alcol può farti sentire esausto e incapace di affrontare un’altra intera giornata di unione familiare. Prova a bere un bel bicchiere d’acqua dopo ogni bicchiere di vino, oppure prepara una caraffa di un mocktail festivo che tutti possono gustare.

Trova del tempo per te stesso.

Se sei un’introversa(o) – o semplicemente tendi a comportarti come un adolescente in presenza dei tuoi genitori – la tua pazienza per le chiacchiere potrebbe cominciare a scarseggiare se non ti concedi delle pause durante la visita. Puoi farlo senza sembrare un adolescente lunatico. Accenna che ti piacerebbe trovare una stanza tranquilla dove poter stendere il tuo tappetino per una sessione mattutina di yoga, o che hai intenzione di fare una passeggiata mattutina o dopo cena ogni giorno. Puoi anche offrirti di andare a fare la spesa o aiutare con altre commissioni come modo per uscire e svuotare la mente. Assicurati anche di portare un libro, che fa anche da segnale di “sto prendendo del tempo tranquillo” in modo più chiaro rispetto alla lettura sul telefono. Non sentirti in colpa per non passare ogni minuto della tua veglia con la famiglia. “Prendere pause dalla costante vicinanza e praticare l’autocura può portare a una maggiore apprezzamento del tempo trascorso con i membri della famiglia”, dice la Dottoressa Hafeez.

Fai domande interessanti.

Una delle cose che rende una visita memorabile e significativa sono le conversazioni che vanno oltre la superficie, ma queste non accadono sempre in modo spontaneo. Prova a fare una lista di alcune domande che vorresti rivolgere quest’anno ai tuoi nonni, genitori o altri parenti più anziani. Alcune proposte: Quali sono i tuoi ricordi preferiti della tua infanzia? Com’era la vita quando eri adolescente? Avevi dei sogni riguardo a cosa volevi fare per vivere? Qual è stato il tuo primo lavoro? “Poni attenzione attiva dando la tua piena attenzione alle storie dei tuoi genitori – mostra un genuino interesse, mantieni il contatto visivo e fornisce segnali verbali per dimostrare che sei coinvolto nella conversazione”, dice la Dottoressa Hafeez.

Petra Guglielmetti è una giornalista specializzata in salute, benessere e bellezza che si avvale di una vasta rete di esperti per scrivere articoli approfonditi per importanti pubblicazioni, tra cui HotSamples, Health, Real Simple e Parents.

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