Ciao, QQ Perché sono sempre così eccitato/a?

Ciao, QQ! Perché sono sempre così entusiasta?

una persona distesa su un letto con gatti sul pavimento

Khadija Horton/Getty Images

Prima di tutto, cerchiamo di essere chiari su una cosa: essere arrapati non è una cosa negativa. Anzi, è un po’ il massimo. Secondo la psicoterapeuta Lee Phillips, Ed.D, una terapista sessuale e di coppia certificata, un alto libido può migliorare le relazioni intime, contribuire a creare una base per la creatività sessuale e la curiosità e, nel complesso, farti sentire vivo. Tutto cose fantastiche! E lo adori semplicemente!

Ma anche se l’arrapamento è spesso *molto* divertente, potresti trovarti a chiederti: Hey, perché diavolo sono il più arrapato arrapatore del pianeta, praticamente tutto il tempo?

Bene, se ti senti come una bestia del sesso in libertà, pronta a strappare i vestiti al tuo partner (o a qualsiasi bellezza con un corpo, davvero), in pochi secondi, potrebbe esserci qualche elemento sociale, biologico e psicologico che contribuisce a questo stato di ardentissimo (quasi costante) desiderio. Quindi, se hai la sensazione che tutti gli orgasmi nel mondo non siano sufficienti a placare il tuo ardente e incessante desiderio, avanti, avanti! Abbiamo tutte le risposte che ti servono.

Ora, prima di approfondire i fattori che potrebbero contribuire a un alto libido, dovremmo sottolineare che il desiderio sessuale può fluttuare molto durante la vita e a seconda delle circostanze. Non esiste davvero una “normalità” quando si tratta di arrapamento, nonostante quello che alcune stupide norme sociali ci abbiano fatto credere. Per inciso, la nostra società tende a demonizzare le donne e le persone AFAB (asignate donne alla nascita) che hanno un forte desiderio sessuale (a proposito, abbiamo già spiegato perché chiamarlo “desiderio” sia in realtà un errore). Le donne che godono del sesso sono spesso considerate “ipersessuali” o “ninfomani” – la loro sessualità viene demonizzata e controllata in modi che spesso non avvengono per gli uomini cis eterosessuali. Queste atteggiamenti sono dannosi in molti modi e per molti motivi e devono finire. Prima abbracciamo l’arrapamento, meglio è.

Quindi, nel spirito di celebrare l’arrapamento in tutte le sue forme, analizziamo come funziona realmente il libido, se si può essere “troppo arrapati”, alcuni fattori che potrebbero amplificare il tuo libido a livelli leggendari e cosa puoi fare al riguardo se desideri regolare i tuoi livelli di arrapamento.

Prima di tutto: ecco come funziona il libido

Il libido è – in una parola – complicato, e capire come funziona può aiutare a spiegare perché potrebbe essere alto. Fondamentalmente, il libido nasce da una complessa combinazione di fattori biologici, psicologici e sociali. Questo è noto come il modello bio-psico-sociale della sessualità umana ed è importante da comprendere poiché può influire sul modo in cui ci vediamo, vediamo la nostra sessualità e le nostre relazioni.

“Non è semplice classificare qualcuno come alto o basso libido senza considerare le complessità della sessualità”, afferma la terapista sessuale Nicoletta Heidegger, conduttrice del podcast Sluts & Scholars. (Per saperne di più sul libido, guarda questa approfondita analisi dove spieghiamo tutto.)

Il modo in cui vediamo un forte desiderio sessuale ha molto a che fare con le nostre convinzioni sul sesso e con i nostri valori fondamentali. “Se qualcuno gode di molte connessioni sessuali, ha partner che apprezzano e sostengono la stessa cosa e ha uno stile di vita che dà importanza al piacere, può funzionare”, spiega Heidegger. Al contrario, se abbiamo una visione negativa dei nostri forti desideri sessuali, potremmo pensare che ci sia qualcosa di sbagliato in noi. Questo può danneggiare profondamente l’autostima.

Parliamoci chiaramente: la tua libido è “troppo alta” solo se sta influenzando negativamente la tua vita. “Non esiste un livello di eccitazione che definisce ‘troppo arrapato’, ma a volte l’arousal frequente e/o intenso può causare disagio soggettivo”, afferma la terapista sessuale Bailey Hanek, PsyD, consulente per la Between Us Clinic.

In sostanza, se essere arrapati rende impossibile svolgere il tuo lavoro, concentrarti su qualsiasi altra cosa o relazionarti normalmente con amici e familiari, potrebbe essere un problema da esplorare. Tieni presente che questo non vale per la grande maggioranza delle persone con una libido alta. La maggior parte di coloro che hanno un alto desiderio sessuale è perfettamente in grado di condurre una vita normale, solo con una vita sessuale più intensa (sia in coppia che da soli).

Hanek sottolinea anche che mentre possono verificarsi “comportamenti sessuali fuori controllo”, questi possono essere trattati con successo da un professionista esperto che sa come lavorare con le persone in modo non patologizzante, concentrandosi sulla regolazione del sistema nervoso anziché su modelli basati sulla vergogna come i programmi in 12 fasi, che non rappresentano un metodo basato sull’evidenza per trattare questi problemi.

“Con uno specialista, avrai l’opportunità di esplorare le tue preoccupazioni, le tue narrazioni sessuali, le tue convinzioni erotiche fondamentali e i tuoi modelli di desiderio”, aggiunge Heidegger. “Questo ti aiuterà a individuare la causa del problema, non solo il sintomo”.

È Normale Essere Sempre Arrapati?

La cosa bella della condizione umana è che non esiste una “normalità”. Quello che è normale per te, in termini di desiderio sessuale, è del tutto soggettivo e dipenderà dal tuo stato mentale e dalle tue esperienze personali. In alcuni casi, avere una libido alta può essere stressante, specialmente se il tuo partner ne ha una più bassa della tua, ma ciò non significa che ci sia qualcosa di sbagliato (o di sbagliato in te).

Abbandoniamo Termini come “Iper-sessuale”, “Ninfomane” e “Dipendente dal Sesso”

Questi termini non sono solo inutili, ma sono attivamente dannosi. Quando definiamo gli altri o noi stessi con etichette patologizzanti come “ipersessuale” o “dipendente dal sesso”, ci stiamo subito muovendo lungo la strada della vergogna e della disfunzione. La dipendenza dal sesso non è un termine riconosciuto né dal DSM né dall’ICD, i manuali diagnostici rispettivamente degli Stati Uniti e del Regno Unito. Non ci sono prove sufficienti per supportare questa diagnosi.

Nel frattempo, termini come “ipersessuale” vengono spesso utilizzati per etichettare le donne con un alto desiderio sessuale come problematiche e “rotte”, anche quando il loro desiderio per il sesso è perfettamente normale. Chiamare le donne, le persone femminili e le persone AFAB “ipersessuali” (o peggio, “ninfomani”) perpetua ulteriormente l’idea diffusa e del tutto errata che gli uomini o le persone AMAB “vogliano sesso” più delle donne e delle persone AFAB. Questo semplicemente non è accurato affatto.

Ripetere questo mito aumenta solo la vergogna e patologizza le persone, compresi gli uomini e quelli AMAB. Perché, secondo questi stereotipi distorti, se sei un uomo o una persona AMAB e non hai sempre un’erezione furiosa, sei anche etichettato come “strano” o “rotto”. Quando usiamo definizioni così limitanti e riconducibili al genere di “libido normale”, tutti perdiamo.

12 Motivi per Cui Potresti Essere Così Arrapato

Ecco 12 fattori che possono contribuire a un desiderio sessuale più elevato, basati sul modello bio-psico-sociale della sessualità umana.

Fattori Psicologici

Un’attenzione più intensa verso i segnali sessuali

Potresti semplicemente essere una persona il cui cervello interpreta in modo più sensibile i segnali sessuali. “Alcune persone hanno un sistema più sensibile per rilevare le informazioni sessualmente rilevanti nel loro ambiente”, afferma Hanek. Significa che vedi certe cose (o le vivi) e il tuo cervello interpreta questi messaggi come carichi di significato sessuale.

Ansia o depressione

Anche se l’ansia o la depressione spesso portano a una diminuzione del desiderio sessuale, non è sempre così. Per alcuni, il fatto di avere problemi di salute mentale può in realtà aumentare l’impulso sessuale. Le ragioni di ciò sono in gran parte sconosciute, ma è probabilmente legato a un desiderio di connessione e intimità.

Qualità delle relazioni

Quando siamo in relazioni sane in cui ci sentiamo al sicuro e in grado di esplorare la nostra sessualità, creiamo un contesto che favorisce il desiderio. Questa combinazione di stabilità e giocosità con il nostro partner/e ci mette in una posizione migliore per desiderare di esplorare sessualmente. I nostri sistemi nervosi sono in uno stato di calma, ma i nostri ormoni di ricompensa (come la dopamina) sono ancora attivi.

Fattori sociali

Masturbazione frequente

Come abbiamo detto, il desiderio sessuale non è effettivamente un impulso. Il nostro desiderio di stimolazione sessuale è basato su un sistema di ricompense. La ricerca ha dimostrato che più ci dedichiamo al contatto sessuale, più lo desideriamo. Quindi, se ti masturbi (o hai molto sesso), è normale che ne voglia di più.

Fattori situazionali

Il nostro desiderio sessuale dipende in larga misura dal contesto. Quindi, le specifiche circostanze in cui ti trovi, sia a breve termine che in una fase particolare della tua vita in generale, possono influenzare notevolmente la libido.

Nuove relazioni

Le nuove relazioni sono spesso cariche di intense emozioni e neurochimiche che possono portare a un aumento della libido.

Situazioni frequentemente erotiche

“Essere in ambienti sessualmente carichi tende ad aumentare l’eccitazione”, afferma Hanek. Quindi, se ad esempio frequenti feste del sesso, club per strip-tease o altri spazi positivi sul sesso, non stupirti se la tua libido aumenta.

Essere in compagnia di persone che troviamo stimolanti

Quando siamo in compagnia di persone che troviamo sexy (sia fisicamente che psicologicamente), questo può stimolare il desiderio sessuale.

Fattori biologici

Ormoni

<p"gli "le="" afferma="" alti."

Gravidanza

Durante la gravidanza, aumenta l’estrogeno, il che può portare a un aumento del desiderio sessuale. Con la gravidanza, le donne e le persone assegnate al genere femminile possono anche sperimentare un aumento della sensibilità del clitoride e un aumento della lubrificazione vaginale.

Alimentazione

Anche se la scienza è tutt’altro che certa, alcuni cibi sono considerati “afrodisiaci” o che favoriscono la libido. “Certi alimenti, integratori e spezie possono contribuire a una maggiore libido, come il ginkgo biloba, il ginseng rosso, lo zafferano, le noci pistacchio, il cioccolato, il miele e le ostriche”, dice Philips. Anche se non funzionano tecnicamente (la scienza non è così solida), l’eccitazione può comunque verificarsi se ci si crede. Non c’è niente di male in un po’ di effetto placebo!

Consumo di alcol

L’alcol può aumentare il desiderio sessuale perché quando beviamo, le nostre inibizioni diminuiscono. Quando ci sentiamo più audaci e meno autocoscienza, siamo più inclini a cercare il sesso. Detto ciò, l’alcol è stato dimostrato diminuire la risposta genitale, quindi anche se le inibizioni sono più basse, è meno probabile che si raggiunga l’orgasmo. Non è solo un’espressione colloquiale, è davvero così.

Il ciclo mestruale

Le persone che mestruano riportano spesso di essere più eccitate in diversi momenti del loro ciclo. “Il ciclo mestruale cambia gli ormoni e può attivare il desiderio sessuale”, spiega Philips. Ad esempio, durante l’ovulazione potremmo essere più eccitate a causa dei cambiamenti ormonali che ci spingono verso la fertilità. In altre parole, i nostri corpi percepiscono che è il momento di fare un bambino e vogliono che ci dedichiamo a questo scopo. La scienza è strana.

Come gestire una forte eccitazione sessuale

Anche se in realtà non esiste una cosa come essere troppo eccitati, se stai cercando di gestire i tuoi livelli di eccitazione, ecco alcuni metodi approvati dagli esperti per alleviare la tensione.

Rilassati (o fai sesso)

Guarda, se ti senti super arrapato, fatti una sega. Non c’è niente di male nell’auto-piacersi, e fare sesso (con te stesso o con un partner) è un modo abbastanza affidabile per liberarti temporaneamente di quella voglia irresistibile.

Trova nuove vie sessuali

Heidegger dice che se siamo eccitati e desideriamo il contatto e l’attenzione di un’altra persona, possiamo sempre trovare modi alternativi per coinvolgerci sessualmente. Prova il sesso telefonico, il sexting, o anche il sesso virtuale tramite video.

Pratica la consapevolezza

Hanek suggerisce di provare la consapevolezza, poiché può aiutarci a sentirci più sicuri e radicati nel nostro corpo. “Pratica la consapevolezza per rafforzare la tua capacità di riportare i tuoi pensieri ed energie sotto controllo”, dice. Quando siamo consapevoli, possiamo eliminare parte di quella confusione energetica e distraente che accompagna l’eccitazione sessuale e ridurre l’intensità di questi sentimenti.

Fai esercizio fisico

Se avevi bisogno di un’altra ragione per andare in palestra, fare attività fisica è un modo fantastico per sfogare l’energia e dissipare la voglia intensa di fare sesso. L’esercizio fisico aiuta a rilasciare dopamina e ossitocina, entrambe centrali nel raggiungimento del piacere sessuale, il che significa che allenarti può farti sentire (quasi) tanto euforico come un orgasmo. (Infatti, in alcuni casi, sudare in palestra può *letteralmente* portare ad un ‘O’. Hai mai sentito parlare di una gymgasm? Adesso sì 😏.)

Qualunque cosa tu scelga di fare con la tua eccitazione sessuale, la cosa importante qui è che avere un alto libido è perfettamente normale. Ci sono situazioni in cui i nostri comportamenti sessuali possono iniziare a sembrare fuori controllo, ma se questo succede, è completamente gestibile.

La verità è che molte delle nostre sensazioni riguardo all’essere “troppo eccitati” sono radicate in atteggiamenti culturali basati sulla vergogna e la negatività del sesso, che riguardano il “desiderio sessuale normale”. Indovina un po’? Tutto questo è una sciocchezza. Può essere estremamente gratificante (oltre che divertente) accogliere il proprio desiderio sessuale, assumersi la responsabilità del proprio piacere sessuale e scoprire modi per essere felici, appagati e soddisfatti (sia emotivamente che sessualmente). Quindi, gentilmente, prendi questo come un invito ufficiale a vivere la tua vita più eccitante.

Foto di Gigi Engle Gigi Engle