Sti pensando a cosa fare dopo il sesso per concepire? Abbiamo chiesto ai esperti

Stai pensando a cosa fare dopo l'attività sessuale per concepire? Abbiamo consultato degli esperti

Se stai cercando di rimanere incinta, conosci lo step numero uno: fare sesso non protetto. Ma cosa succede dopo il sesso per concepire – c’è verità nell’idea che rimanere sdraiati, con i fianchi sollevati dopo l’orgasmo, aumenta le possibilità che lo sperma incontri l’ovulo? E se no, c’è qualcos’altro che dovresti fare per aumentare le possibilità di concepimento?

Per aiutarti a superare la frustrazione che può fare parte del processo di concepimento, abbiamo chiesto a ginecologi e specialisti della fertilità di spiegare il processo per rimanere incinta e di spiegare come ciò che fai immediatamente dopo il sesso può influenzare le tue possibilità di concepimento.

I nostri esperti:

• Asima Ahmad, MD, ginecologa certificata, endocrinologa riproduttiva ed esperta di fertilità, capo medico e cofondatrice di Carrot Fertility a Chicago
• Mary Jane Minkin, MD, ginecologa, professore clinico di ostetricia, ginecologia e scienze riproduttive presso la Yale School of Medicine a New Haven, Connecticut
• Michelle Montville, MD, ginecologa certificata presso HerMD a Franklin, Tennessee
• Emmanuelle Bagdasarian, MD, ginecologa presso il Good Samaritan Medical Center nella Palm Beach Health Network a Palm Beach, Florida

Quanto tempo ci vuole per concepire?

Prima di tutto, un breve ripasso su come si rimane incinta. Le basi: quando una coppia eterosessuale ha rapporti sessuali senza contraccezione, il partner maschile eiacula e il liquido seminale viene depositato nella vagina. “Il liquido seminale è una miscela di fluido, enzimi speciali e spermatozoi. Gli spermatozoi si separano dal fluido dopo l’eiaculazione, nuotano attraverso il collo dell’utero (dove si fa il Pap test), nell’utero e nelle tube di Falloppio”, spiega Michelle Montville, MD, ginecologa certificata presso HerMD a Franklin, Tennessee. “Gli scienziati pensano che gli spermatozoi impieghino circa 30-45 minuti per fare quel lungo percorso”.

Gli spermatozoi sono ovviamente solo una parte del puzzle, poiché è necessaria anche l’ovulazione. Tornando alla lezione di educazione sessuale, l’ovulazione avviene quando l’ovaio della partner femminile rilascia un uovo maturo nelle tube di Falloppio, dove avviene di solito la fecondazione. “L’ovulazione può essere avvenuta o meno prima del rapporto sessuale, ma se è avvenuta, l’uovo potrebbe già trovarsi nella tuba di Falloppio pronto per la fecondazione”, afferma Asima Ahmad, MD, ginecologa certificata ed endocrinologa riproduttiva ed esperta di fertilità, capo medico e cofondatrice di Carrot Fertility a Chicago.

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In realtà, non importa tecnicamente se lo sperma o l’ovulo arriva prima. “Lo sperma può raggiungere la tuba di Falloppio in pochi minuti, ma può anche sopravvivere nel tratto riproduttivo femminile per tre o cinque giorni”, spiega la dott.ssa Ahmad. Tuttavia, “idealmente, lo sperma dovrebbe essere presente prima dell’ovulazione”, dice lei. Non appena l’uovo maturo viene rilasciato dall’ovaio, la finestra fertilità inizia a chiudersi. “L’uovo può essere fecondato solo entro 12-24 ore dopo l’ovulazione”, afferma la dott.ssa Bagdasarian, ginecologa presso il Good Samaritan Medical Center nella Palm Beach Health Network a Palm Beach, Florida. (Ecco perché conoscere i tuoi giorni fertili e quando stai ovulando è importante – di più a riguardo di seguito.)

Se il tempismo si allinea e uovo e sperma si incontrano, è il momento della fecondazione, baby. “Lo sperma si lega effettivamente all’uovo e poi si insinua attraverso un guscio intorno all’uovo”, spiega il dottor Montville. “L’ovulo fecondato, ora chiamato zigote, continua poi il viaggio verso la cavità uterina, dove deve impiantarsi nella mucosa dell’utero, chiamata endometrio. Se l’impianto ha successo, inizia una gravidanza”.

Quanto tempo dopo il rapporto avviene l’impianto? In media, il tempo dalla fecondazione fino a quando l’embrione maturo può impiantarsi nella cavità uterina è di cinque-sei giorni, afferma il dottor Montville.

Cosa fare dopo il rapporto per concepire

Dato che rimanere incinta richiede la presenza di alcuni nuotatori che sono arrivati ​​nelle tube di Falloppio, sembra logico che tenere lo sperma intorno il più a lungo possibile sdraiandosi dopo il rapporto potrebbe aumentare le possibilità di concepire, giusto? Beh…

“Nonostante i miti popolari, sdraiarsi dopo il rapporto non aumenta le possibilità di gravidanza”, afferma il dottor Bagdasarian.

In uno studio pubblicato nel 2016, circa 500 donne hanno fatto una inseminazione intrauterina (dove i medici iniettano lo sperma direttamente nell’utero per aumentare le probabilità di rimanere incinta). I ricercatori hanno fatto sì che i gruppi seguissero una breve riposo a letto di 15 minuti immediatamente dopo il procedimento, oppure si alzassero e si muovessero subito dopo.

Gli scienziati hanno scoperto che non c’era praticamente alcuna differenza nelle possibilità di rimanere incinta tra i due gruppi. Infatti, le donne che si sono alzate e si sono mosse subito sono rimaste incinte il 40% delle volte, mentre il gruppo che è rimasto a riposo a letto è rimasto incinto il 32% delle volte.

Ovviamente, lo studio ha analizzato l’inseminazione intrauterina e non le coppie che hanno avuto rapporti sessuali “regolari”. Quindi i risultati sono applicabili? Mary Jane Minkin, MD, ginecologa ostetrica e professore clinico di ostetricia, ginecologia e scienze riproduttive alla Yale School of Medicine, dice di sì.

“Quando le donne hanno rapporti sessuali regolari, l’eiaculato arriva proprio contro la cervice”, spiega. “E durante il periodo fertile, il muco è abbastanza receptivo verso lo sperma lì stesso.” Lo sperma più veloce e sano entra direttamente nel muco cervicale “istantaneamente”, dice, facendo praticamente zero differenza se rimani sdraiata per un po’ dopo il rapporto o ti alzi e ti muovi.

Inoltre, anche se la quantità di spermatozoi varia, “ci sono tipicamente milioni di spermatozoi presenti nell’eiaculato totale”, afferma il dottor Montville. “L’eiaculato seminale tipico ha almeno 15 milioni di cellule spermatiche per millilitro. Quindi, anche se parte del liquido seminale può uscire dal corpo dopo il rapporto, ci sono comunque molti spermatozoi che possono entrare nell’utero”.

Allo stesso tempo, anche se sdraiarsi dopo il rapporto prima di alzarsi per fare pipì non danneggia le tue possibilità di rimanere incinta, potrebbe effettivamente aumentare il rischio di sviluppare un’infezione del tratto urinario. “L’uretra femminile è molto breve. Questo rende più facile per i batteri entrare nell’uretra e viaggiare verso la vescica, rendendo le infezioni del tratto urinario più comuni dopo il rapporto”, dice il dottor Montville.

Il modo migliore per aumentare le tue possibilità di rimanere incinta dopo il rapporto è conoscere il momento dell’ovulazione tenendo traccia del tuo ciclo mestruale.

“L’ovulazione di solito avviene tra il decimo e il diciassettesimo giorno del ciclo (il primo giorno del ciclo è il primo giorno del ciclo mestruale)”, spiega il dottor Montville. “L’utilizzo di kit per la previsione dell’ovulazione può aiutarti a identificare la tua finestra fertile più importante”. Il momento ideale per avere rapporti sessuali per rimanere incinta è due giorni dopo l’ovulazione, afferma il dottor Bagdasarian.

Mentre stai cercando di concepire, comprendere la tua salute riproduttiva (e parlare con il tuo medico di base di eventuali test pre-concezionali che potrebbero essere rilevanti per te), prendere vitamine prenatali contenenti acido folico, utilizzare lubrificanti sperm-friendly come Pre-Seed, passare a una routine di cura della pelle sicura in gravidanza e informarti su alimenti da evitare quando si cerca di rimanere incinta può contribuire a garantire che tu sia fisicamente preparata.

Dopo quanto tempo dal rapporto non protetto posso fare il test di gravidanza?

Dopo esserti divertita un po’, probabilmente inizierai a chiederti quanto velocemente puoi fare un test di gravidanza (e forse ti starai chiedendo anche, “Quanti test di gravidanza dovrei fare?”). Anche se può essere tentante fare un test di gravidanza il prima possibile, gli esperti dicono che conviene aspettare almeno 14 giorni dopo un rapporto non protetto.

“Fare il test troppo presto potrebbe risultare in un falso negativo quando in realtà potresti essere incinta, e ciò può causare ansia e delusione ingiustificate”, afferma il dottor Ahmad. “Credimi, lo so. Sono stata incinta cinque volte e non seguo sempre i miei stessi consigli. Ma è meglio aspettare”.

Quanto tempo ci vuole per rimanere incinta?

Uno dei migliori indicatori di fertilità è l’età. La probabilità di una gravidanza naturale entro un anno di tentativi è dell’86% per le donne dai 20 ai 24 anni, del 78% per quelle dai 25 ai 29, del 63% per quelle dai 30 ai 34 e del 52% per quelle dai 35 ai 39. Se hai meno di 35 anni e hai provato per un anno, o se hai 35 anni o più e hai provato per sei mesi, il dottor Ahmad consiglia di consultare uno specialista di fertilità per capire cosa potrebbe essere la causa dell’infertilità.

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