Dovresti fare la doccia al mattino o alla sera? La risposta ti sorprenderà seriamente

Doccia al mattino o alla sera? Risposta sorprendente

Alcune persone si svegliano stanche e si dirigono subito sotto la doccia per rinfrescarsi (e svegliarsi) per la giornata che li attende. Altri insistono nel fare la doccia prima di andare a letto per evitare di portare sulla biancheria da letto lo sporco accumulato durante il giorno. Alcune persone preferiscono fare entrambe le cose e salutiamo queste persone sempre pulite.

Ma ti sei mai fermato a pensare se sia effettivamente meglio fare la doccia appena svegli o prima di andare a letto? E c’è una scelta migliore per la tua igiene generale?

Per risolvere il quesito, abbiamo chiesto a un medico e a un guaritore di esprimersi, e potresti rimanere sorpreso dalla loro risposta.

Secondo Aragona Giuseppe, MD, medico e consulente medico presso Prescription Doctor, fare la doccia al mattino o alla sera dipende solitamente dalle preferenze personali e dallo stile di vita. Sembra che abbia ragione. Dopo un rapido sondaggio al nostro meeting mattutino di HotSamples, abbiamo scoperto che alcuni membri del team non possono proprio iniziare la giornata senza una doccia energizzante, mentre altri sostengono di non potersi addormentare senza una doccia serale aromaterapica.

“Una doccia al mattino è probabilmente più popolare perché risveglia i sensi e ti rinfresca per la giornata che ti aspetta; tuttavia, non è necessariamente migliore per te”, afferma il Dr. Giuseppe.

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Ma lui sostiene che concedersi del tempo per una doccia serale è un buon modo per rilassarsi, per alleviare le tensioni lavorative o da palestra lasciando che l’acqua calda colpisca le spalle e la schiena, per lavare via lo sporco accumulato durante il giorno e favorire un sonno migliore, poiché ti sentirai pulito, rilassato e assonnato grazie all’acqua calda e al vapore.

Giuseppe afferma che, sebbene il momento della doccia sia una questione di preferenza personale e di dipendenza dal tempo e dal lavoro, in generale ritiene che una doccia serale sia considerata la migliore per l’igiene e per favorire un buon sonno.

“Il principale vantaggio delle docce serali è che durante il giorno il tuo corpo e i tuoi capelli possono accumulare allergeni e irritanti presenti nell’aria, sporco e impurità, specialmente durante i mesi estivi a causa del polline, delle sostanze chimiche e del sudore. Quindi, se vai a letto senza fare la doccia, questi si trasferiranno sul tuo letto e sui tuoi lenzuoli, il che potrebbe non solo favorire la presenza di biancheria da letto sporca e allergie notturne, ma potrebbe anche causare prurito, irritazione e secchezza della pelle, nonché problemi alla pelle del viso come acne a causa di lenzuola e federe sporche di unto e sporco accumulati durante il giorno”, afferma.

La guaritrice Antonia Harman ritiene che la temperatura della doccia sia in realtà più importante dell’orario in cui viene fatta.

“Le docce al mattino possono essere energizzanti”, afferma. “Puoi fare la doccia e impostare le intenzioni per la giornata che ti aspetta, pianificare i tuoi incontri e dedicare un po’ di tempo a te stesso prima che inizi l’attività del giorno. Se vuoi darti una carica ancora maggiore, potresti optare per una terapia con acqua fredda. È sufficiente terminare la doccia con 30 secondi o un minuto di freschezza vigorizzante… Se ti senti coraggioso, potresti fare una doccia fredda per tutto il tempo. Oltre a svegliarti, stimola il tuo sistema immunitario, circolatorio e digestivo. Aiuta anche il tuo corpo a riprendersi più velocemente da un infortunio o semplicemente dalla DOM (dolore muscolare a insorgenza ritardata), che potresti avere dopo la palestra”.

Aggiunge che le docce serali sono anche ottime per la salute, ma se fai la doccia a quell’orario, fallo con acqua calda. “Una lunga doccia calda alzerà la tua temperatura corporea e, man mano che ti raffreddi, inizierai a sentirti assonnato. Quindi è meglio fare la doccia 30-45 minuti prima di dormire come sedativo naturale”.

Conclude: “Doccia al mattino o alla sera, la scelta è tua. Ricorda solo che la temperatura è importante quanto l’orario”.

Ponderando i benefici menzionati dagli esperti, potrebbe essere che le docce serali siano più vantaggiose per il corpo.

Tuttavia, se alle persone piace fare entrambe le cose, allora fate pure. Non c’è nulla di male nel fare due docce al giorno, purché si limitino a 10 minuti o meno e si mantenga una temperatura moderata.

Questo post è stato originariamente pubblicato su HotSamples UK.