Cardio accogliente potrebbe effettivamente cambiare la tua prospettiva sull’esercizio fisico
Cardio accogliente potrebbe davvero cambiare il tuo atteggiamento nei confronti dell'attività fisica
Il trend di allenamento più caldo su TikTok in questo momento è uno che puoi fare in pigiama. Non solo puoi farlo, ma sei fortemente incoraggiato a farlo.
Si chiama cardio accogliente ed è pensato per essere l’opposto degli allenamenti intensi e punitivi che ti lasciano ansimante e sudato. La risposta di una soft girl all’esercizio fisico, sta spopolando su TikTok come parte di un trend più ampio che privilegia una vita lenta e la cura di sé. Pensate a una pedalata rilassante su una cyclette invece di una classe intensa su Peloton, a una passeggiata su un tapis roulant invece di una corsa, o a un’altra delle tendenze preferite di TikTok, una hot girl walk.
“Il cardio accogliente mira a eliminare la pressione tossica che la cultura contemporanea della dieta esercita sull’esercizio fisico,” racconta a HotSamples Hope Zuckerbrow, la TikToker di 25 anni che ha lanciato il trend. “Anche se il cardio accogliente può essere un ottimo strumento per perdere peso, non è per questo che l’ho iniziato. Ho iniziato il cardio accogliente per aiutarmi a ristabilire un rapporto sano con l’esercizio fisico. Il cardio accogliente vuole riportare la gioia nel movimento.”
Zuckerbrow, che vive in Texas, ha raccolto quasi un milione di follower con i suoi video che sottolineano la “romanticizzazione” dell’esercizio fisico e del movimento intenzionale. Il suo modo preferito di praticare il cardio accogliente è passeggiare sul suo tapis roulant guardando la televisione e bevendo caffè, a volte ancora in vestaglia e con calzini imbottiti.
Contenuto di TikTok
Questo contenuto può anche essere visualizzato sul sito da cui originato.
- 12 Migliori Sconti del Black Friday Abercrombie 2023 da fare in ant...
- Kim Kardashian può far sì che le persone amino Ivanka Trump?
- Demi Moore ha fatto un viaggio magico e trasformativo in campeggio ...
Zuckerbrow racconta a HotSamples che ha iniziato questa routine perché il suo ragazzo usciva per lavoro alle 5 del mattino e spesso si trovava impossibilitata a tornare a dormire.
Una mattina, dopo che lui era uscito e si era preparata il caffè e acceso la sua serie preferita, ha deciso casualmente di salire sul tapis roulant per sfruttare al meglio il tempo sveglia. “Così è nato il cardio accogliente”, dice.
L’estate scorsa ha iniziato a pubblicare video su TikTok sulla sua routine e sono diventati virali. Presto altre donne l’hanno seguita, acquistando i loro tapis roulant, accendendo le loro serie o film preferiti e, soprattutto, non cambiandosi i loro comodi pantaloni da ginnastica.
Contenuto di TikTok
Questo contenuto può anche essere visualizzato sul sito da cui originato.
Aggiungono persino le loro personalizzazioni, come un caminetto virtuale, per un’accoglienza massima.
Contenuto di TikTok
Questo contenuto può anche essere visualizzato sul sito da cui originato.
Per Zuckerbrow, la routine offre più di un modo per passare il tempo e iniziare la giornata nel modo giusto. Come ha spiegato in un suo primo video sul cardio accogliente, a volte le è stato difficile trovare equilibrio e gioia nell’esercizio fisico. Dice a HotSamples che sicuramente ha una “mentalità di sforzo”, ed è per questo che togliere la pressione dall’allenamento è stato così rivelatore.
“Ecco perché il cardio accogliente è così fantastico. Mi aiuta a bilanciare l’impresa,” dice. “Chiamo le sessioni di cardio accogliente i miei momenti di meditazione e amore per me stessa.”
Cercare di scalare la scala aziendale con fatica è, per alcune giovani donne, un retaggio degli anni passati. Ora aspirano a trascorrere le loro giornate perfezionando la forma nel Pilates, prendendosi cura della loro pelle e gustando i compiti tradizionali di casa. Ma questo movimento è un atto di sfida per l’autorealizzazione o un passo indietro verso le norme patriarcali?
E mentre va ancora regolarmente in palestra, Zuckerbrow crede che impegnarsi in un cardio confortevole potrebbe effettivamente portare al cambiamento di stile di vita che molte donne desiderano, più di quanto lo faccia il fitness tradizionale.
“Penso che le donne possano vedere quanto sia sostenibile il cardio confortevole, rispetto a cercare di forzarsi con allenamenti folli che non amano e non manterranno costanti”, dice. “Il cardio confortevole cambia le regole del gioco.”
