8 Suggerimenti per la cura dentale di cui la maggior parte di noi non è a conoscenza

8 Suggerimenti cura dentale poco noti

Tutti sappiamo quanto sia importante prendersi cura della nostra salute dentale, ma stiamo veramente facendo tutto il necessario per garantire che i nostri denti rimangano sani e forti? Se vogliamo essere completamente onesti, la cura dentale per la maggior parte di noi si riduce al minimo indispensabile di spazzolare i denti due volte al giorno. È solo quando i nostri denti mostrano segni di decadimento che gli diamo la cura che merita. Mantenere una buona igiene orale non è un compito titanico e seguire alcune semplici abitudini può aiutarti a mantenere i tuoi denti in perfetta forma. Continua a leggere per alcuni consigli per mantenere i tuoi denti splendenti e sani!

1. Aspetta prima di spazzolare i denti

La maggior parte delle persone preferisce iniziare la giornata con una tazza di caffè o un bicchiere rinfrescante di succo. Mentre bere caffè subito al mattino non è consigliabile, non c’è niente di intrinsecamente sbagliato in un bicchiere di succo fresco ricco di vitamina C. Tuttavia, i problemi sorgono quando procediamo a spazzolare i denti poco dopo averli bevuti. L’alto contenuto di acido dei frutti può potenzialmente ammorbidire e danneggiare lo smalto dei denti. Quindi spazzolare immediatamente dopo aver mangiato o bevuto non è davvero salutare per la salute dei tuoi denti. Dovresti aspettare almeno 30 minuti prima di spazzolare i denti dopo aver consumato cibo.

2. Prova a spazzolare a secco

Se sei incerto su quale dentifricio scegliere per le tue specifiche esigenze gengivali, considera di iniziare con lo spazzolino a secco. Ciò significa spazzolare senza dentifricio o acqua. Secondo la ricerca, lo spazzolamento a secco dei denti da solo può ridurre l’accumulo di placca, il sanguinamento e la gengivite almeno del 50% (1). Quindi perché non provarlo!

3. Incorpora il collutorio nella tua routine di cura orale

È vero, il collutorio non può essere usato come sostituto dello spazzolamento e del filo interdentale, tuttavia offre alcuni buoni benefici aggiuntivi per la salute orale. Assicurati di usare il collutorio dopo lo spazzolamento e il filo interdentale e di non consumare nulla entro 30 minuti dall’uso del collutorio.

4. Mordi gomme senza zucchero

Se hai l’abitudine di masticare gomme, abbiamo una buona notizia per te! Masticare le gomme favorisce il flusso di saliva in bocca, che aiuta a neutralizzare gli acidi (2). La saliva aiuta a remineralizzare i denti, rafforza lo smalto e riduce anche la sensibilità dei denti. Assicurati che la gomma sia senza zucchero, poiché i batteri orali dannosi si nutrono degli zuccheri che mangiamo.

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5. Bevi molta acqua

Similmente alla saliva, l’acqua svolge un ruolo cruciale nel mantenimento dell’igiene orale. A differenza delle bevande zuccherate, l’acqua non solo risciacqua i residui di cibo, ma evita anche di lasciare residui di zucchero indesiderati sui tuoi denti. Inoltre, l’acqua aiuta a diluire gli acidi prodotti dai batteri orali.

6. Usa uno spazzolino a setole morbide

Se stai usando attualmente uno spazzolino a setole dure, potrebbe essere saggio passare a una variante a setole più morbide. Anche gli spazzolini a setole medie possono rivelarsi eccessivamente abrasivi e potenzialmente dannosi per le gengive e i denti nel lungo periodo. Tuttavia, la scelta di uno spazzolino morbido non significa necessariamente optare per la soluzione più economica disponibile. Gli spazzolini più economici potrebbero non essere sottoposti a rigorose valutazioni di sicurezza ed efficacia. Pertanto, è consigliabile selezionare uno spazzolino di alta qualità con le certificazioni e le approvazioni appropriate per garantire sia la sicurezza che l’efficacia.

7. Non spazzolare troppo spesso

I dentisti raccomandano di lavare i denti almeno due volte al giorno, poiché lavarsi i denti solo una volta al giorno non è sufficiente per mantenere una corretta igiene dentale. Tuttavia, alcune persone preferiscono lavarsi i denti fino a tre volte al giorno o più. Sebbene sia possibile esagerare e danneggiare i denti, il rischio maggiore risiede nell’utilizzo di tecniche di spazzolamento errate piuttosto che nella frequenza eccessiva. Non sempre “più è meglio” quando si tratta di spazzolare. Un’eccessiva spazzolatura può portare all’erosione dello smalto, causando sensibilità ai denti. Inoltre, i denti possono apparire più gialli del solito poiché il dentina sottostante diventa più visibile a causa dell’usura dello smalto.

8. Mangia cibi croccanti

Sapevi che optare per cibi croccanti è una scelta eccellente per mantenere la salute dentale? Tra le opzioni, frutta, verdura e noci crude si distinguono come scelte ricche di fibre che offrono molti benefici per la bocca. Non solo aiutano a pulire i denti, ma stimolano anche la produzione di saliva, mantenendo la bocca idratata.

Quindi, ora che sai cosa devi fare per mantenere la salute orale in forma, niente può impedirti di mostrare i tuoi denti bianchissimi in ogni foto. Assicurati di mantenere una routine costante e di visitare il dentista ogni anno per mantenere i tuoi denti e le tue gengive sempre in salute!

L’articolo 8 consigli per la cura dei denti di cui molti non sono a conoscenza è apparso per la prima volta su HotSamples.

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