8 Segnali Evidenti Che Dovresti Mostrare Più Amore Per Te Stesso
8 segnali per mostrare più amore per te stesso
Come mostrare amore a qualcuno a cui tieni? Ti prendi cura di loro, fai cose gentili per loro e offri loro supporto. Curiosamente, questi stessi gesti possono anche applicarsi a te. Tuttavia, se i tuoi bisogni e desideri finiscono costantemente in fondo alla tua lista, potrebbe indicare una mancanza di autostima e amore per te stesso. Crediamo fermamente che l’amore per se stessi prosperi nelle piccole cose. Queste piccole azioni riflettono come ti tratti. Quindi, approfondiamo questi gesti e discutiamo come riflettono la tua relazione con te stesso. Continua a leggere per saperne di più sulle cose che potresti fare che dimostrano che hai bisogno di mostrare più amore verso te stesso.
1. Non dormi più di 7 ore al giorno
Il sonno è una necessità fondamentale per il nostro corpo, tanto essenziale quanto mangiare, bere e respirare. Trascurare la qualità del sonno è come trascurare il proprio benessere. Il sonno insufficiente può indebolire il sistema immunitario, aumentare le possibilità di malattie cardiache e aumento di peso e persino favorire problemi di salute mentale come depressione e ansia (1). I professionisti medici consigliano vivamente di puntare a dormire almeno 7 ore ogni notte.
2. Non apparecchi il tavolo prima di un pasto
Potresti mangiare in un ristorante di lusso, optare esclusivamente per cibi biologici, ma tutti questi sforzi possono perdere significato se ti trovi a ingozzarti frequentemente pasti mentre sei di corsa, gli occhi incollati allo schermo dello smartphone. La pratica del mangiare consapevole ha il potenziale non solo di migliorare la digestione, ma anche di coltivare una relazione più sana con te stesso.
3. Mangi con piatti sbeccati o crepati
Quando un piatto ha una scheggiatura o una crepa, una persona che si tiene in alta considerazione sarà disposta a dire addio persino a una tazza o un piatto prezioso, senza rimpianti. Se prevale il pensiero “Va bene, andrà bene” e si continua a usare il piatto difettoso, emerge una convinzione sottostante; la convinzione di non meritare le cose più belle della vita. Accettando meno in qualsiasi aspetto della nostra vita, involontariamente ci priviamo di ciò che meritiamo davvero.
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4. Rispondi alle chiamate e ai messaggi anche quando non ne hai voglia
Nel mondo di oggi, quasi tutti hanno un telefono in tasca e sono costantemente bombardati da una serie di messaggi durante il giorno. Di conseguenza, ignorare i messaggi e le chiamate in arrivo non è sempre un compito semplice. In realtà, non c’è nulla di male nel decidere di non rispondere a un messaggio se non hai voglia di farlo immediatamente. Chi apprezza il proprio tempo ha la libertà di organizzare le proprie priorità in linea con i propri desideri e necessità. Di conseguenza, ha il diritto di ignorare questa improvvisa invasione del proprio spazio personale.
5. Indossi abiti consumati
Le persone spesso indossano abiti logori entro le mura domestiche. Potrebbe essere la loro maglietta del cuore, ormai adornata di buchi, o quei pantaloni della tuta allungati alle ginocchia. Questa riluttanza a separarsene deriva da un attaccamento emotivo. Gli psicologi suggeriscono che i vestiti logori, macchiati o consunti, possano danneggiare involontariamente la nostra autostima (2). Scegliere di presentarsi in modo ordinato e piacevole, che sia mentre ci rilassiamo a casa o facciamo una presentazione professionale al lavoro, invia un messaggio potente.
6. Cerchi di risparmiare sulla biancheria da letto
In una vita media, trascorriamo circa un terzo del nostro tempo a dormire. La qualità del sonno influenza notevolmente il nostro benessere quotidiano. Il sonno insufficiente può portare irritabilità, distrazione e ridotta produttività. Non sorprende che la scelta della biancheria da letto abbia un’influenza significativa su questa equazione. Materiali sintetici, ad esempio, potrebbero causare disagio. Inoltre, minuscoli acari della polvere possono trovare casa nei nostri lenzuola e federe.
7. Non ti prendi cura della tua salute dentale
La tua salute dentale può parlare molto di te. Un sorriso affascinante è considerato un emblema non solo del tuo benessere fisico, ma anche della tua situazione finanziaria. Inoltre, i tuoi denti spesso attirano l’attenzione degli altri. Un sorriso vibrante non indica solo buona salute, ma è anche un riflesso di sicurezza in se stessi. Denti malallineati, problemi dentali, gengive sanguinanti, carie e alito sgradevole possono compromettere i tuoi sforzi nel presentare un aspetto accattivante.
8. Non ti alleni
I benefici dell’attività fisica per il nostro benessere sono ampiamente riconosciuti. Fare esercizio aiuta a gestire il peso e riduce la probabilità di malattie cardiache, ictus e diabete di tipo 2, contemporaneamente elevando la nostra autostima (3).
Nel percorso di autoscoperta e crescita personale, riconoscere i segnali che indicano la necessità di avere più amore per se stessi è un passo fondamentale. Il tuo benessere emotivo, la tua salute fisica e la tua soddisfazione generale dipendono dall’attenzione che dedichi a te stesso. Ascoltando questi segnali rivelatori e facendo uno sforzo consapevole per coltivare l’autocompassione, intraprendi un percorso trasformativo verso un’esistenza più appagante e armoniosa. Ricorda, la relazione che hai con te stesso determina il tono di tutte le altre relazioni nella tua vita. Quindi, qual è il tuo modo di mostrarti amore per te stesso? Famcelo sapere nella sezione dei commenti!
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