8 Semplici Esercizi Per Aiutarti A Sbarazzarti Delle Guance Cadenti
8 Esercizi per Eliminare le Guance Cadenti
Col passare degli anni, potresti notare che le tue guance stanno lentamente scendendo verso il basso. Le guance rilassate sono naturali e più invecchi, la diminuzione dell’elasticità fa sì che le guance si abbassino. Questo è ciò che ti fa sembrare più stanco e invecchiato di quanto tu sia. Fortunatamente, ci sono alcuni semplici esercizi che possono aiutarti a spingere il rilassamento agli anni successivi della tua vita. E la cosa migliore è che puoi fare questi esercizi anche mentre sei seduto alla tua scrivania. Continua a leggere per imparare alcuni degli esercizi che ti aiuteranno a mantenere il tuo viso più giovane per molto tempo!
1. L’esercizio del pesce
Per fare l’esercizio, inizia succhiando le guance e stringendo le labbra. Per una maggiore tensione, concentra l’attenzione nel portare ogni labbro verso il centro. Successivamente, tira delicatamente indietro la testa, dirigendo lo sguardo verso il soffitto, che allunga il collo e alza il mento. Mantieni questa posizione per 5 secondi, consentendo ai muscoli del collo di sperimentare uno stiramento benefico. Ripeti questo esercizio 15 volte su ogni lato.
2. L’esercizio imbarazzante
Inizia creando un’espressione insolita allargando gli angoli della bocca verso l’esterno, assicurandoti che si impegnino anche i muscoli del collo. Osserva i muscoli del collo diventare visibili guardandoti allo specchio durante questo movimento. Mantieni questa espressione per 8 secondi. Successivamente, sposta l’attenzione sugli angoli della bocca, tirandoli verso sinistra e verso il basso, mantenendo questa posizione per altri 8 secondi. Ripeti questo anche sul lato opposto, completando un totale di 5 ripetizioni su ogni lato.
3. Bocca d’anatra
Fai una leggera bocca a becco di anatra arrotolando leggermente le labbra senza esagerare. Ciò dovrebbe creare una tensione evidente, soprattutto nella parte superiore delle labbra. Mantenendo questa postura delle labbra, apri e chiudi la bocca ripetutamente, lasciando che la tensione persista durante il movimento. Ripeti il set 15 volte.
4. Scultura delle guance
Per questo esercizio, chiudi gli occhi stretti formando un ampio sorriso a bocca aperta per coinvolgere tutti i muscoli del viso, creando tensione. Mantieni questa posa espressiva per 3 secondi, poi rilassa. Ripeti questo 15 volte per aiutare a rafforzare e tonificare i muscoli del viso.
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5. Chiudi gli occhi strettamente
Per fare questo esercizio, forma un ampio sorriso con la bocca spalancata, premendo delicatamente le labbra contro i denti. Successivamente, con le mani pulite, posiziona le dita sugli zigomi e sollevale delicatamente verso l’alto per creare una sensazione di stiramento su tutto il viso. Mantieni questa posizione per 30 secondi. Questo esercizio aiuta a stimolare i muscoli del viso e promuove un effetto ringiovanente migliorando il tono e l’elasticità del viso.
6. Sollevamento del mento
Inizia questo esercizio posizionando il labbro inferiore sopra quello superiore. Cerca di sollevarlo il più in alto possibile senza inclinare la testa all’indietro. Mentre fai ciò, noterai la tensione che si accumula nella mandibola inferiore. Mantieni questa posa per 5 secondi e poi rilassa. Per beneficiare di questo esercizio, ripetilo 15 volte. Questo può aiutare a rafforzare e tonificare i muscoli della mandibola inferiore, contribuendo a un aspetto facciale più sodo.
7. Esercizio della caduta della mascella
Per fare questo esercizio, inizia chiudendo la bocca e posizionando la lingua contro la parte interna dei denti frontali inferiori. Quindi cerca di aprire la bocca il più possibile mantenendo la pressione della lingua contro i denti. Mantieni questa posizione a bocca spalancata per 3 secondi prima di tornare alla posizione di riposo della bocca. Ripeti questo 15 volte per favorire la flessibilità dei muscoli della mandibola e rafforzare i muscoli coinvolti in questo movimento.
8. Bocche laterali
Non c’è niente come una bocca a becco quando si tratta di rendere più scolpita la linea della mascella. La buona notizia è che una bocca a becco può aiutarti a ridurre le possibilità di avere guance rilassate. Per fare questo, inizia a smoccolare le labbra come se ti stessi preparando per un bacio. Quindi, tira delicatamente verso sinistra e mantieni questa posizione per 5 secondi prima di passare all’altro lato. Dopo aver completato entrambi i lati, rilassa i muscoli del viso. Per ottenere i migliori risultati, ripeti questa sequenza 8 volte su ogni lato, aiutando a migliorare la flessibilità e il tono dei muscoli del viso.
Mentre le guance cadenti sono una parte naturale del processo di invecchiamento, questi esercizi ti permettono di prendere provvedimenti attivi per mantenere la vitalità del tuo viso. Questi esercizi semplici ma efficaci possono offrire un modo pratico per affrontare e contrastare il problema delle guance cadenti. Farli ogni giorno ti aiuterà a ottenere un aspetto più giovane e vibrante. Incorporando questi esercizi nella tua routine quotidiana, puoi rafforzare e tonificare i muscoli del viso, migliorare l’elasticità della pelle e lavorare per ottenere guance più sode e definite.
L’articolo 8 semplici esercizi per aiutarti a sbarazzarti delle guance cadenti è apparso per la prima volta su HotSamples.
