7 Migliori monitor del sonno per massimizzare le tue otto ore
7 Eccellenti monitor del sonno per sfruttare al massimo le tue otto ore di riposo
Non c’è niente di peggio che combattere con il sonno. Anche dopo aver comprato i nuovi e famosi materassi, i cuscini super morbidi e le lenzuola morbidissime, ti agiti nel letto, svegliandoti sentendoti come se ti avesse appena colpito un camion. Hai provato a ridurre il bere, a fumare meno (o di più) canne, e a fare esercizio fino all’esaurimento, ma niente funziona. Si sta arrivando al punto in cui devi aumentare il consumo giornaliero di caffè, e ciò causerà solo problemi ancora più grandi.
Allora, cosa fare? Oggi, c’è una risposta piuttosto chiara: portare la tecnologia nella tua camera da letto. Certo, può sembrare strano cedere i tuoi dati più sacri a qualche app, ma cosa faranno con essi? Venderti un altro cuscino? Buona fortuna. A meno che tu non abbia un disturbo respiratorio del sonno o qualche problema che possa essere trattato da uno psicologo, tenere traccia del tuo sonno è tutto ciò che hai.
Ma non è una cattiva notizia! Oggi ci sono moltissimi monitor del sonno sul mercato, e tutti svolgono il loro compito più o meno. Ti offrono informazioni sul tuo agitarti nel letto, i cicli del sonno REM (non come la band) e ti offrono soluzioni per far funzionare di nuovo il tuo sonno a tuo vantaggio. Per aiutarti, abbiamo testato alcune delle opzioni disponibili sul mercato e deciso quali sono veramente meritevoli di investimento. Questi sono i sette migliori monitor del sonno che consigliamo.
Miglior Anello per il Monitoraggio del Sonno
Oura Ring
Miglior Anello per il Monitoraggio del Sonno senza Sottoscrizione
Ultrahuman Ring Air
Il Monitoraggio del Sonno più Approfondito
Whoop 4.0 + Abbonamento di 12 Mesi
Miglior Monitor del Sonno Economico
Garmin vívosmart 5
Miglior Monitor del Sonno Sotto il Materasso
Tomorrow Sleeptracker
89€ su tomorrowsleep.com89€ su tomorrowsleep.comScopri di più
Miglior Monitor del Sonno Essenziale
Withings Sleep
Anello Oura
- Povero Jim Jordan, per la umiliante lezione gratuita sulla legge ap...
- Kourtney Kardashian ha sfoggiato il suo pancione in un vestito maxi...
- Il Segretario di Stato della Louisiana è stato cacciato dall’...
Pro
- Facile da indossare, non ingombrante o fastidioso
- L’applicazione è facile da usare
- Anche un ottimo tracker per il fitness
Contro
- Il sistema di abbonamento è un po’ un deterrente
Oura produce un dispositivo indossabile che è molto meno invadente rispetto a un classico orologio per il fitness, e per essere totalmente trasparenti, amiamo questo piccolo anello. Rilevando la temperatura corporea, l’andamento del polso e i movimenti del corpo durante la notte, può fornire una serie di informazioni preziose sui tuoi cicli di sonno e creare delle linee guida salutari da seguire prima di andare a dormire. Se lo indossi durante il giorno, terrà traccia della tua attività, dei passi, delle calorie bruciate, delle pulsazioni cardiache e altro ancora, diventando uno straordinario strumento per il benessere generale.
Vi è però uno svantaggio. Per ottenere tutte le metriche avanzate, ovvero tutto ciò che va oltre le informazioni generali sull’attività del sonno, è necessario un abbonamento a Oura. L’abbonamento costa $6 al mese, non è folle, ma nemmeno gratis.
Anello Ultrahuman Air
Anello Ultrahuman Air
Pro
- Esperienza utente simile all’Anello Oura
- Assenza di un modello di abbonamento lo rende molto più allettante
- Perfetto per coloro che vogliono solo il tracciamento del sonno
Contro
- Non è così buono come l’Oura nel tracciamento del fitness
Se desideri un anello intelligente senza la pressione di dover acquistare un abbonamento, l’Ultrahuman’s Ring Air è un’ottima opzione. Esegue tutti i tracciamenti intelligenti di un anello Oura, senza però offrire il tracciamento fitness eccezionale che si ottiene con l’Oura Ring.
Ciò potrebbe sembrare un passo indietro, ma onestamente, se desideri un dispositivo indossabile specificamente per il tracciamento del sonno, ti consiglierei l’Ultrahuman, poiché è molto meno impegnativo.
Whoop 4.0 + Abbonamento di 12 mesi
Whoop 4.0 + Abbonamento di 12 mesi
$239 su Amazon$239 su Dick’s Sporting Goods
Pro
- Tracciamento biometrico avanzato 24/7
- Sottile e leggero
- App veramente intuitiva
Contro
- Costoso abbonamento di $20 al mese
Whoop sta diventando l’opzione più popolare in questa lista, principalmente perché è davvero ottimo. Questo piccolo braccialetto senza schermo svolge alcune delle rilevazioni bio più dettagliate sul mercato. È abbastanza sottile e leggero da poter dormire o allenarti senza essere mai ingombrato.
L’unico svantaggio è il costo dell’abbonamento, che è praticamente necessario per utilizzare questo dispositivo. L’opzione meno costosa, un abbonamento di 24 mesi, ha un costo di circa $17 al mese, mentre un abbonamento annuale costa $20 al mese. Ma se sei serio riguardo al tracciamento del tuo sonno e al tuo stato di forma fisica, questa è la migliore opzione.
Garmin vívosmart 5
Garmin vívosmart 5
Pro
- Non richiede abbonamento
- Interfaccia comoda dell’orologio LED
- Ottimo monitoraggio completo delle condizioni biologiche
Contro
- Il quadrante dell’orologio è bello, ma un po’ piccolo per alcune delle funzioni progettate
Vuoi qualcosa di sottile e leggero come il Whoop, ma un po’ meno intenso? Il Garmin vívosmart 5 è un’opzione incredibile. È conveniente e fa tutto il monitoraggio del fitness e del sonno di cui la maggior parte delle persone – escluse gli atleti professionisti – ha bisogno. Monitora la tua frequenza cardiaca, la respirazione, l’idratazione, ecc. Inoltre, l’app Garmin ti fornisce tutto il monitoraggio intelligente del sonno e il coaching di cui hai davvero bisogno. Non c’è bisogno di complicarsi.
Tomorrow Sleeptracker
Tomorrow Sleeptracker
Pro
- L’allarme basato sul sonno REM è una caratteristica meravigliosa
- Prezzo davvero conveniente
- Non disturba come un dispositivo indossabile
Contro
- Un po’ più difficile da configurare e navigare rispetto ai dispositivi indossabili
Se non sei appassionato di dispositivi indossabili, prova un sensore da posizionare sotto al materasso. Il sensore di sonno Tomorrow’s, disponibile in due versioni – per una persona singola o per coppie – fornisce tutti i feedback di base di cui hai bisogno tramite la sua app intuitiva: frequenza cardiaca, frequenza respiratoria e rappresentazione grafica dei momenti in cui sei in fase di sonno profondo, REM o sonno leggero. Inoltre, sceglie il momento migliore per impostare la sveglia in modo che ti svegli completamente riposato, ti dà consigli per migliorare la qualità del sonno e si abbina ai dispositivi domestici intelligenti.
Per caratteristiche complete a un buon prezzo, questa è stata la nostra opzione preferita, di gran lunga.
Withings Sleep
Withings Sleep
Pro
- Otto prezzo
- Ottime capacità di monitoraggio
Contro
- Registra solo i dati, devi trarre le tue conclusioni
Il tracker del sonno Withings è piuttosto basilare. Basta farlo scivolare sotto il materasso e controllare le statistiche sull’app, che monitora la durata e la qualità del sonno, i pattern di russamento e le interruzioni.
Purtroppo, non fornisce consigli su come dormire meglio, né ha una sveglia per svegliarti al momento ottimale del tuo ciclo del sonno. Ma si abbina a alcuni dispositivi domestici intelligenti.
Beautyrest Sleeptracker
Beautyrest Sleeptracker
Pro
- Ottimo prezzo
- Monitoraggio sorprendentemente completo
- Facile da comprendere
Contro
- Difficile da trovare in stock in questi giorni
Il tracker del sonno di Beautyrest è uno dei più precisi tracker sotto il materasso, il che è abbastanza folle, considerando il suo basso prezzo. Inoltre, si abbina ad Alexa per facilità d’uso. Le due palette vanno sotto il letto e possono monitorare due dormienti contemporaneamente. E i dati che Beautyrest invia alla sua app sono facili da comprendere, con punteggi di sonno, grafici, orologi e rapporti di tendenza che coprono giorni, settimane e mesi.
Sarah Rense è l’Editor Lifestyle presso HotSamples, dove si occupa di tecnologia, cibo, bevande, casa e altro ancora.
Luke Guillory è l’Editor Commerciale Associato presso HotSamples.
