5 Lezioni sulla Protezione Solare da una Elicofoba Confessa

5 Lezioni sulla Protezione Solare' - 5 Lessons on Sun Protection

Da adolescente ho trascorso ogni estate in spiaggia ad adorare il sole e lavorare sulla mia abbronzatura, un contrasto netto con la mia passione attuale per la protezione solare.

“Sembri sano con un po’ di colore” era un messaggio che risuonava costantemente nella mia psiche, sollecitato da amici, familiari e immagini nei media. Non c’era protezione solare, ma c’erano l’olio per bambini e le scottature; oh, quante scottature. Ma ho continuato, perché il sole mi seduceva con la promessa di una “abbronzatura sana”.

Andiamo avanti di qualche decennio e quando esce il sole, scappo per paura di prendere fuoco (parlando in senso figurato). Sono un eliofobo autodiagnosticato. Non mi vedrete al sole senza un cappello enormemente fastidioso, occhiali da sole giganti, abbigliamento UPF 50 per tutto il corpo e almeno quattro diverse formule di protezione solare. Non odio il sole, esattamente – anzi, mi piace, purché possa ammirarlo da un’area ombreggiata. Ho una paura oggettivamente sana dei danni causati dal sole, delle scottature e dell’abbronzatura dovuta alla radiazione UV, che sono tutte la stessa cosa.

Cosa è cambiato per me è che, nei miei 30 anni, ho trovato una macchia sul mio braccio sinistro, che il mio dermatologo ha spiegato aveva alcuni marcatori precancerosi. Mi ha spaventato. Era il mio braccio sinistro (quello più vicino alla finestra mentre guidavo), su cui indossavo la protezione solare ogni giorno. Ero già un fanatico della cura della pelle a questo punto, quindi mi sono tuffato a capofitto nell’apprendere tutto ciò che potevo per mantenere la mia pelle al sicuro dal sole. Quello che ho imparato è che il modo migliore per evitare danni causati dal sole è evitare il sole, ma poiché ciò è praticamente impossibile, ecco cos’altro ho imparato.

1. Proteggi la tua pelle ogni giorno.

Dobbiamo smettere di pensare alla protezione solare come a qualcosa di stagionale o situazionale. Proteggere la pelle dal sole è una parte importante della routine quotidiana di cura di sé. Non importa se stai dentro casa, se è pieno inverno o se sta piovendo. È come lavarsi i denti: lo fai semplicemente.

• 11 migliori integratori di collagene per una pelle e capelli più sa...
• Come utilizzare l’olio di rosmarino topico per la crescita de...
• Perché questo marchio di skincare virale non sbaglia mai su TikTok

Se hai bisogno di motivazione, due delle mie ragioni preferite sono la salute e la vanità vecchio stile – e le statistiche fanno riflettere. Secondo l’Agenzia per la protezione dell’ambiente degli Stati Uniti, uno su cinque americani svilupperà il cancro della pelle durante la sua vita e fino al 90% dei segni visibili dell’invecchiamento della pelle sono causati dal sole. (Sì, il 90%!) “Incito le persone a essere realistiche riguardo alla loro storia, ai fattori di rischio e agli obiettivi”, spiega il dermatologo e psichiatra doppio certificato Evan Rieder, MD. “Se qualcuno ha una storia personale o familiare di cancro della pelle (specialmente melanoma) o ha la pelle chiara con capelli rossi e occhi chiari, probabilmente vorrà fare particolare attenzione all’esposizione al sole. Se si preoccupano del processo di invecchiamento, vogliono un incarnato splendido e vogliono evitare le macchie dell’età e la denaturazione del collagene della pelle, allora dovrebbero anche voler fare particolare attenzione all’esposizione al sole.”

La dermatologa di New York Dendy Engelman, MD, concorda sul fatto che la protezione solare può far parte di una pratica quotidiana. “Consiglio sempre di applicare la protezione solare durante le routine mattutine, indipendentemente dal giorno e dalla stagione”, afferma. “Indossare abbigliamento UPF e cappelli aiuterà anche a ridurre l’esposizione ai raggi dannosi.”

E se pensi che sei al sicuro dai raggi UV quando sei in casa, ti sbagli. “Nonostante ciò che potresti pensare, stare dentro una casa o in macchina non offre una protezione totale contro la luce solare”, dice il Dr. Rieder. “I raggi UVB vengono bloccati dalle finestre, ma gli UVA passano attraverso e possono essere direttamente responsabili dell’aumento del rischio di cancro della pelle e dell’invecchiamento della pelle. Allo stesso modo, la luce visibile passa attraverso e può contribuire a condizioni di iperpigmentazione come il melasma. Più alta è l’altitudine, maggiore è l’esposizione.” Il dermatologo David Kim, MD, fondatore del produttore di protezione solare Lightsaver, spiega che i raggi UVA possono essere fino a due volte più forti a un’altezza di volo, quindi bisogna sempre fare attenzione quando si è seduti vicino al finestrino in aereo.

2. La protezione solare non è sufficiente.

Quando si pensa alla protezione solare, potresti pensare che stiamo parlando solo di crema solare. Ma mentre la crema solare dovrebbe essere una parte importante del tuo arsenale, non è la difesa completa. La protezione solare include anche trovare ombra, portare un ombrello, indossare un cappello a tesa larga, indossare abbigliamento protettivo solare, indossare occhiali da sole e evitare il sole durante le ore di punta. (Sono arrivato così lontano nella mia personale ricerca di una pelle senza sole che ho applicato una pellicola oscurante ai finestrini del mio veicolo che blocca i raggi UV.)

Il numero del fattore di protezione ultravioletta è un indicatore di quanta protezione solare un capo d’abbigliamento offre. “Ogni capo di abbigliamento potrebbe essere associato a un numero UPF se testato”, spiega il Dr. Rieder. “Una buona regola da seguire è cercare materiali sintetici, tessuti stretti e più scuri. Questa combinazione di caratteristiche bloccherà bene la luce UV, pensa ai pantaloncini da ciclismo neri. Al contrario, una maglietta bianca offre pochissima protezione UV. Naturalmente, bisogna anche considerare il comfort, ma molte aziende oggi producono abbigliamento più traspirante”. Un’altra cosa da tenere in considerazione è la copertura: pantaloni e maglie a maniche lunghe proteggeranno una superficie maggiore, ovviamente, rispetto a un paio di pantaloncini e una canotta.

Vivo indossando abbigliamento UPF 50 tutto l’anno perché elimina l’incertezza su quanto mi sto proteggendo. Un elegante vestito a colonna di Solbari è il mio capo estivo preferito e non esco mai di casa senza una giacca avvolgente di Coolibar nella mia borsa: entrambi i marchi creano capi leggeri che sono un must nel guardaroba di chi è attento al sole. Poiché progettano capi tenendo conto dell’esposizione al sole, è possibile trovare accessori per proteggere tutte quelle zone che non ricevono mai abbastanza attenzione; uno shrug aderente per coprire spalle e braccia scoperte, una sciarpa leggera per proteggere il delicato collo e décolleté, guanti senza dita perché non si può mai applicare abbastanza spesso la protezione solare sulla parte superiore delle mani, e, soprattutto, fori per il pollice. I fori per il pollice sulle maniche di un capo sono come le tasche in un vestito: una praticità che, una volta sperimentata, ti fa chiedere perché non sia lo standard per tutti i capi. Con l’aumento dell’interesse per la protezione solare, marchi di moda come Lilly Pulitzer, J.Crew e Uniqlo hanno aggiunto capi con protezione UPF alla loro selezione.

Mi piace pianificare in anticipo e assicurarmi che ovunque io vada ci sia ombra. Se non c’è, utilizzo la categoria di protezione solare che chiamo “porta con te la tua ombra”. Cappelli e ombrelli sono gli accessori perfetti per ripararti dal sole.

Ho chiesto alla cofondatrice e CEO di Solbari, Johanna Young, se le dimensioni dei falde dei cappelli contano. “La raccomandazione minima di lunghezza delle falde da parte del Consiglio per il Cancro in Australia è di tre pollici, quindi tutti (i nostri) cappelli da sole rispettano lo standard”, spiega. Coolibar fa notare che lo standard statunitense prevede anche un minimo di tre pollici, ma raccomandano un falda di quattro pollici per una migliore protezione.

Se non stai indossando un cappello con protezione UPF, un modo per valutare la sua efficacia (oltre a misurare la falda) è tenerlo contro la luce. Se vedi passare la luce, scegli un altro cappello. E se non ti piacciono i cappelli? Forse puoi nascondere un ombrello alla moda nella tua borsa da tirare fuori quando il sole inizia a picchiare.

3. Cerca una crema solare multifunzione.

Quando si tratta di crema solare, hai due scelte: minerale o chimica. Tutti i dermatologi che ho intervistato nel corso degli anni condividono lo stesso pensiero: la cosa più importante della crema solare è usarla tutti i giorni. Quindi, scegli la formula che preferisci – basta farne un’abitudine quotidiana.

Personalmente, voglio di più dalla mia crema solare, quindi cerco formule che svolgano una doppia funzione, migliorando la salute della mia pelle e proteggendola. Il SuperNatural Radiance Serum Broad Spectrum SPF 30 di RMS Beauty è una crema solare a base minerale che sfuma le imperfezioni, lasciando la pelle con un sano splendore radioso – senza bisogno di abbronzatura. Le creme solari ISDIN hanno una formula brevettata che ripara i danni solari esistenti mentre protegge contro i danni futuri; l’Eryfotona Actinica SPF 50 e l’Eryfotona Ageless Tinted SPF 50 del marchio sono entrambe formule minerali che si stendono senza soluzione di continuità e si assorbono istantaneamente senza lasciare traccia bianca. L’Epionce Daily Shield Tinted SPF 50 è una formula ricca di antiossidanti che idrata e uniforma l’incarnato.

Il Glo Skin Beauty Oil-Free Tinted Primer SPF 30 è una formula multitasking che include vitamina C e niacinamide, offrendo una copertura leggera e prolungando la durata del trucco. Il Lightsaver Tinted Activated Mineral Sunscreen SPF 33 combina estratto di plancton, niacinamide, squalane e mirtillo rosso per aiutare a migliorare i danni solari passati, idratando la pelle. L’Ursa Major Force Field SPF 30 con squalane, mirtillo rosso e fiore di elfdock protegge dai raggi UV e dalla luce blu, aumentando l’idratazione e la compattezza della pelle. Il Colorescience Sunforgettable Total Protection Face Shield è una miscela minerale ricca di antiossidanti che dona luminosità alla pelle proteggendola dai raggi UV e dalla luce blu.

Per quanto riguarda la riapplicazione, mi piace portare con me diverse formule di protezione solare SPF: uno stick, per una rapida applicazione sulla parte superiore delle mani o intorno agli occhi; una polvere, per il cuoio capelluto e per ritoccare il viso; e uno spray per il corpo. Porto anche una formula idratante leggera da riapplicare su viso e collo senza rovinare i vestiti e un balsamo labbra colorato con SPF che funge anche da blush.

4. Considera l’orario del giorno.

Trovare il momento più sicuro per stare all’aperto e godere della natura senza il pericolo di una forte radiazione UV dipende dal periodo dell’anno, da dove vivi e dal meteo. App per telefoni come il Weather Channel e widget su smartwatch ti permettono di controllare il fattore UV in qualsiasi momento della giornata. In generale, ogni momento compreso tra le 10:00 e le 16:00 può essere considerato il picco di radiazione UV.

Il Dr. Rieder spiega: “Oltre alla protezione solare, ci sono alcune cose da considerare. Un siero antiossidante contenente vitamina C può essere molto utile per annullare i danni ambientali che avvengono gradualmente sulla nostra pelle nel tempo. Un integratore orale come il polypodium leucotomos può essere utile nel ridurre la reattività della tua pelle al sole. La niacinamide può essere utile nel ridurre il rischio di cancro della pelle per coloro che hanno avuto diversi tumori a cellule squamose della pelle”.

5. È possibile invertire gli effetti dei danni causati dal sole?

Anche se danneggiare la tua pelle può essere semplice come uscire al sole, liberarsene è leggermente più complicato. Tutti i dermatologi con cui ho parlato hanno sottolineato l’importanza di visitare il dermatologo una o due volte l’anno, a seconda della tua storia personale e familiare, per una visita completa della pelle di tutto il corpo.

Per quanto riguarda l’inversione dei danni, il Dr. Rieder consiglia che il miglior metodo è qualcosa che gli esperti chiamano trattamento di campo, che consiste nel trattare una grande area della pelle, che sia il viso, il torace, le braccia o una combinazione. “Il mio modo preferito di farlo è con la tecnologia laser frazionata, come Fraxel, LaseMD o Halo Laser”, dice il Dr. Rieder. “Questi laser sono molto tollerabili e fanno la loro magia causando una esfoliazione superficiale della pelle nel corso di diversi giorni. Ciò uniforma il tono della pelle e rimuove le macchie pigmentate e i danni precancerosi. Questi laser sono estremamente affidabili e danno risultati estetici incredibili e prevedibili”.

Per il Dr. Engelman, un altro modo per rimuovere le macchie solari e altri segni dei danni causati dal sole sono i peeling chimici, che utilizzano una potente dose di acidi per indebolire i legami cellulari tra le cellule cutanee nel derma. “Questa esfoliazione aiuta a rimuovere le cellule morte dall’aspetto opaco, rivelando cellule sane, riducendo l’iperpigmentazione e migliorando la texture della pelle”, dice il Dr. Engelman. “Amo anche i peeling chimici perché puoi farli in studio o farli da soli a casa”.

Tra i prodotti raccomandati dal Dr. Engelman ci sono i kit peeling di Glo Skin Beauty, l’Hydra-Bright AHA Glow Peel e il Beta-Clarity AHA Clarifying Peel quando la pelle ha bisogno di un reset. “Amo anche i pad peeling giornalieri universali Alpha Beta di Dr. Dennis Gross perché sono un prodotto pre-dosato, facili da portare in viaggio e da usare in movimento”, aggiunge. “Sono ottimi per le persone che sono preoccupate per i peeling domestici perché sono confezionati singolarmente e facili da usare per i principianti”. Continua spiegando che i trattamenti laser sono “anche un ottimo modo per aiutare a sbiadire l’iperpigmentazione e ridurre i segni dell’invecchiamento causati dallo stress ossidativo”, citando la terapia fotodinamica, IPL e i laser Pico come esempi che forniscono ottimi effetti.

Il Dr. Kim mi assicura anche che ci sono modi per aiutare a liberarsi dei danni causati dal sole, citando ancora una volta i laser come un trattamento importante per migliorare l’iperpigmentazione, la texture e il complesso generale e la qualità della pelle. Tuttavia, dato l’ampio assortimento di laser disponibili, il Dr. Kim consiglia che è importante consultare un dermatologo qualificato e certificato per poter consigliare il trattamento giusto in base al tipo di pelle. “Fraxel, un laser di resurfacing non ablativo frazionato, è molto efficace nel trattamento dei danni causati dal sole”, spiega il Dr. Kim. “Aiuta ad attenuare le linee sottili e rughe, l’iperpigmentazione e migliora la qualità generale della pelle. Uno studio recente del 2023 [Derm Surg, 2023] condotto all’Harvard/MGH ha anche dimostrato che un trattamento con Fraxel è associato a un ridotto rischio di sviluppare il cancro della pelle nei pazienti con una storia di tumori cutanei. Ora stanno esplorando modi per usarlo come misura preventiva”.

Il punto principale, in realtà, è che non devi essere fanatica della protezione solare per prenderti cura della tua pelle. Puoi aggiungere alcuni semplici passaggi alla tua routine, oppure puoi fare come me. Entrambe le scelte possono avere un impatto duraturo sulla salute della tua pelle. Il consiglio più importante? Fai una visita al dermatologo una o due volte l’anno per un controllo della pelle.

Tutti i prodotti presenti su HotSamples sono selezionati in modo indipendente dai nostri editori. Tuttavia, quando acquisti qualcosa tramite i nostri link di vendita, potremmo guadagnare una commissione di affiliazione.

Questo articolo è apparso per la prima volta su Vogue.

• Anti-Aging
• Beauty
• cancer prevention
• Skin
• skin cancer
• skin care
• Skincare
• spf
• sunscreen