11 Alimenti Afrodisiaci Che Potrebbero Dare una Sferzata al Tuo Desiderio Sessuale
11 Alimenti Afrodisiaci per Rinvigorire il tuo Desiderio Sessuale
Ci sono un sacco di modi per praticare un romantico aftercare dopo essersi goduti un orgasmo mozzafiato, come stare accoccolati nella posizione del cucchiaino o ricaricarsi con una pizza extra formaggio. E sebbene molti di noi amino una piccola delizia dopo aver raggiunto il culmine (ciao, sono io), i cibi afrodisiaci possono effettivamente aiutarti a metterti nel mood *prima* di afferrare il tuo partner e saltare sotto le coperte (…oppure nella vasca da bagno per un rapporto sessuale in doccia…o nel soggiorno per un rapporto sessuale sul divano – capiti il concetto).
Se sei nuovo nel mondo dei cibi che ti rendono eccitato, la nutrizionista registrata di Green Chef, Anna Tebbs, spiega che gli afrodisiaci sono sostanze (spesso ricche di acidi grassi omega-3) che “possono aiutare ad aumentare il flusso sanguigno, migliorare l’esperienza sessuale e accrescere il desiderio”. Questi cibi (o erbe, piante, bevande, ecc.) possono causare cambiamenti fisici come l’erezione, l’auto-lubrificazione, l’aumento della respirazione, della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna.
So che sembra troppo bello (e delizioso) per essere vero, ma secondo gli esperti, gli afrodisiaci esistono davvero e sono stati presenti praticamente da sempre. “Dagli antichi indiani che dicevano che l’erba ashwagandha poteva darti la forza di un cavallo e la radice di shatavari poteva dare alle donne il potere di gestire cento mariti, gli esseri umani da sempre cercano modi per modificare la loro potenza sessuale e il loro piacere”, afferma Katie Silcox, autrice di successo di Healthy Happy Sexy e fondatrice di The Shakti Ayurveda School. “Una varietà di sostanze botaniche moderne è nota per avere un effetto potenziale sulle funzioni sessuali, supportando vecchie affermazioni e offrendo nuove speranze”.
Chiaro, non tutti risponderanno allo stesso modo agli afrodisiaci “classici” e alcune persone potrebbero trovare cibi che non sono in questa lista che “mettono in moto i loro succhi”. “Da una prospettiva ayurvedica, qualsiasi cosa può essere un afrodisiaco”, spiega Silcox. Per alcuni, l’importante sono i cibi che causano reazioni chimiche nel corpo. Altri preferiscono proteine e grassi per aumentare l’attenzione o carboidrati per calmare i nervi. E per alcuni, potrebbe essere solo un effetto placebo (perché c’è qualcosa di incredibilmente sexy nel mangiare una fragola).
Quindi prima che tu pensi che questo significhi che è necessario inghiottire un mucchio di ostriche regolarmente, sarai felice di sapere che ci sono molti altri cibi che si dice abbiano proprietà afrodisiache e che probabilmente mangi un po’ più spesso (senza offesa per chi mangia ostriche quotidianamente). Dai radici polverizzate alle frutta con alto contenuto d’acqua, ecco alcuni dei nostri cibi afrodisiaci preferiti da provare se vuoi attivare la tua libido.
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Tartufi
Ci sono alcune ragioni per cui i tartufi, in particolare quelli neri e bianchi, sono alcuni degli afrodisiaci più noti. Prima di tutto, sono rari e costosi, il che aumenta il loro fascino. Sono anche ricchi di proteine, che favoriscono la resistenza. Ma la cosa più interessante di tutte, Silcox afferma che è il loro aroma che realmente mette le persone (e gli animali!) nel mood.
“Il piccolo tartufo ha la capacità di portarci nelle qualità muschiare della nostra umanità , e alcuni dicono addirittura che il tartufo abbia un profumo simile a un feromone sessuale”, spiega lei. Fondamentalmente, si dice che questi stimolatori sessuali imitino i feromoni maschili, il che fa venire voglia alle persone (e agli animali) di mangiarli.
Maca
Secondo Jenni Skyler, PhD, LMFT, CST, una terapeuta sessuale certificata AASECT, sessuologa e terapeuta matrimoniale e familiare con licenza su AdamEve.com, “Maca, la radice degli Incas che viene fatta in una popolare tisana, è conosciuta anche come il ‘Viagra naturale’ del Perù ed è considerata in grado di aumentare l’energia, la resistenza, la fertilità e il desiderio sessuale”.
La maca di solito si presenta sotto forma di polvere, quindi è molto facile aggiungerla al tè, al caffè, al latte – quello che preferisci. E oltre a tutti i vantaggi sexy, Silcox dice che la maca può aiutare a bilanciare gli ormoni grazie alle sue proprietà adattogene e ridurre la sindrome premestruale. Inoltre, è ricca di antiossidanti, vitamine e minerali! Che bello per noi.
Ginseng
Studi hanno scoperto che le varietà asiatiche e americane della pianta di ginseng aiutano la libido e le prestazioni sessuali. Il nutrizionista clinico Josh Axe spiega: “Il ginseng agisce probabilmente sul sistema nervoso centrale, alterando gli ormoni nel processo”.
Come il Santo Graal della medicina cinese, Silcox afferma che gli effetti biologici del ginseng sono “indiscutibili”. A partire dal 3500 a.C., l’Imperatore Shen-Nung utilizzava l’erba per gestire la disfunzione erettile e aumentare il desiderio. Ancora oggi è uno degli afrodisiaci più riconosciuti sul mercato, che tu lo aggiunga a una zuppa o metta un po’ di polvere nella tua bevanda calda preferita. Silcox dice anche che è ottimo per ridurre la stanchezza, ridurre lo stress, neutralizzare i radicali liberi e supportare il sistema immunitario in generale, quindi procuratelo al più presto, okay?
Zafferano
Anche se questa erbacea rossa senza stelo (originaria dell’India, dell’Iran e della Grecia) potrebbe essere un po’ costosa, Silcox dice che vale più del suo peso in oro grazie alle sue proprietà di bilanciamento degli ormoni. “Lo zafferano è stato usato nella medicina ayurvedica come sostegno per la fertilità delle donne da centinaia di anni”, spiega.
Steve McGough, laureato in sessuologia e chimica biologica, aggiunge che ci sono delle evidenze impressionanti sull’effetto dello zafferano sul desiderio sessuale. La storia dello zafferano come afrodisiaco risale a Cleopatra, che secondo quanto riferito faceva il bagno nel latte infuso allo zafferano per le sue proprietà afrodisiache. Studi recenti hanno anche dimostrato che lo zafferano aiuta ad aumentare la motilità dello sperma e può ridurre alcuni degli effetti collaterali sessuali causati da certi antidepressivi. Cospargi un po’ di zafferano nel latte caldo per sentirti eccitata come una regina.
Avocado
Una curiosità sul tuo condimento preferito da Chipotle: La parola azteca per avocado è “ahuacatl”, che significa “testicolo”. Ma oltre al loro appeal sessuale, gli avocado contengono anche alti livelli di acido folico (che è molto importante durante la gravidanza), vitamina B9 (che fornisce al corpo più energia) e vitamina B6 (che aiuta ad aumentare la produzione di testosterone), dice Diana Hoppe, MD, autrice di “Healthy Sex Drive, Healthy You: What Your Libido Reveals About Your Life”.
Non solo gli avocado sono super lubrificanti (occhiolino), ma Silcox osserva che il loro olio è una delle sostanze migliori per salvare il collagene sul pianeta. “Un avocado al giorno ci regala una pelle più liscia e idratata (inclusi tutte le parti del corpo)”, dice.
Per quanto riguarda gli avocado che aumentano il tuo desiderio sessuale, Tebbs afferma che, secondo una recente ricerca di Green Chef, su sei diete popolari, la dieta chetogenica (in cui gli avocado sono popolari) è stata trovata per ottenere il maggior numero di benefici per lo stile di vita. “Più del 50 percento delle persone che seguono una dieta chetogenica ha dichiarato di avere un migliore sesso grazie all’aumento del desiderio rispetto a coloro che seguono altre diete. L’alto livello di cibi afrodisiaci che si trovano spesso in una dieta chetogenica, come gli avocado e gli asparagi, potrebbe essere uno dei fattori che contribuiscono ad aumentare il desiderio sessuale.
Cioccolato
C’è qualcosa di più sexy del cioccolato? Chiaramente, questa è una domanda retorica perché la risposta è no! “C’è una ragione per cui ci regaliamo questa sostanza come gesto romantico da centinaia di anni; è il cibo afrodisiaco per eccellenza degli antichi Aztechi”, dice Silcox. Sebbene il cioccolato sia erotico (e delizioso) quando viene versato tutto sul tuo amante, c’è effettivamente una spiegazione scientifica del perché questa delizia ci fa arrossire.
Risulta che il cioccolato contenga più composti che possono stimolare l’umore e l’eccitazione, come la feniletilammina, la serotonina e l’anandamide. “È anche ricco di PEA, alias ‘la sostanza chimica dell’amore’, che si crede favorisca il benessere e la felicità ”, spiega Silcox. Anche la caffeina naturale non guasta. Assicurati di prendere cioccolato fondente con almeno il 75 percento di cacao per ottenere i benefici per il cuore.
Ostriche
Dal loro aspetto alla loro consistenza al loro sapore, è abbastanza chiaro perché le ostriche siano uno dei cibi di preludio più famosi. Si dice che la leggenda urbana Casanova abbia una volta sedotto una vergine facendo scivolare un’ostrica dalle sue labbra alle sue. Mmm, cosa c’è di più seducente dei frutti di mare condivisi? Il dottor Hoppe dice che queste bellezze contengono molto zinco, un minerale importante per la produzione di testosterone e la produzione di sperma. Inoltre, contengono dopamina, una sostanza chimica del cervello che aumenta il desiderio.
Silcox aggiunge che le ostriche sono ricche di molte cose di cui abbiamo bisogno per la vitalità sessuale e la salute generale, tra cui vitamine B12, C e D, oltre a grassi omega-3, ferro, selenio e rame.
Noci di fagioli / Mandorle
Non solo le noci di fagiolo sono state un simbolo di fertilità nell’arte da sempre, ma sono anche una fonte primaria di acidi grassi benefici come gli omega-3, che, ancora una volta, possono aiutare nella produzione degli ormoni. “Le noci di fagiolo sono ottime per il cervello, e come sappiamo, il sesso inizia spesso nella nostra psicologia”, spiega Silcox. “La scienza è chiara: le noci di fagiolo ci danno un incredibile apporto di grassi insaturi, in particolare acido alfa-linolenico (ALA), acido grasso omega-3. Praticamente sputano anche vitamina E e polifenoli, che possono contribuire a ridurre lo stress ossidativo e abbassare l’infiammazione.”
Se le noci di fagiolo non sono la tua scelta di snack, il dottor Hoppe aggiunge che l’aroma delle mandorle si dice che susciti passione, quindi prendi un mix di frutta secca e gustati tutto.
Miele
Ritorno al passato con l’antica Grecia, quando Ippocrate prescriveva il miele per la vigore sessuale. Questo “oro liquido”, come lo chiama il dottor Hoppe, contiene boro, che aiuta a regolare i livelli degli ormoni e l’ossido nitrico (che aiuta ad aumentare il flusso sanguigno durante l’eccitazione). L’ossido nitrico aiuta anche ad aprire i vasi sanguigni coinvolti nella creazione delle erezioni e dell’ingrossamento del clitoride.
Inoltre, hai mai visto il miele? Sembra letteralmente sensuale, giusto? “Spesso l’aspetto e i profumi dei cibi sono ciò che li rende sexy”, dice Silcox. “Il miele ci ricorda della vitale, della linfa della vita dei nostri fluidi sessuali. È anche il nutrimento profondo della vita, la dolcezza della nostra passione e del nostro piacere. Il miele è un sforzo condensato, molto simile alle nostre sostanze umane per procreare.”
Fragole
Anche se si dice che le fragole siano nate dalle lacrime a forma di cuore di Afrodite dopo aver appreso della morte del suo amante Adone, le fragole moderne sono tutt’altro che tristi. Il dottor Hoppe dice che sono piene di vitamina C, che è importante per la produzione degli ormoni sessuali e dei neurotrasmettitori chimici nel cervello per aumentare il desiderio. Inoltre, la vitamina C può aiutare a mantenere il sistema immunitario libero.
Anche, parliamo per un attimo della loro estetica. “Forse più di ogni altra cosa, le fragole sono così sexy perché sembrano qualcosa che si vuole mettere in bocca”, dice Silcox. Ricordate quella scena della serie Gossip Girl originale quando Serena mangia una fragola ricoperta di cioccolato e Dan perde la testa? Ho detto tutto.
Fichi
Non solo i fichi sembrano sexy (qualcun altro non riesce più a mangiare i biscotti Fig Newton allo stesso modo dopo aver visto un fico tagliato a metà per la prima volta, o sono solo io?), il dottor Hoppe dice che sono anche considerati uno stimolante sessuale, poiché sono ricchi di aminoacidi, che aumentano la resistenza sessuale e il desiderio. Questi frutti sono così erotici, aggiunge Silcox, che in Spagna talvolta si chiama “il fico” alla vagina, il che sostanzialmente dice tutto ciò che c’è da sapere.
“I fichi, le prugne, le mele, le pere e le bacche, a livello trasversale culturale, questi frutti hanno spesso suscitato immagini di Eva e della sua espressione corporea femminile”, spiega. “A livello fisico, le bacche sono ricchissime di antiossidanti, rendendole uno degli alimenti più salutari del pianeta.”
Carina Hsieh vive a NYC con il suo Boston Terrier Bao Bao — seguila su Instagram e Twitter • Candace Bushnell l’ha chiamata la Samantha Jones di Tinder • Le piace rilassarsi nella sezione delle candele da TJ Maxx e perdersi in spirali di Amazon.
Rachel Varina è una scrittrice freelance a tempo pieno che tratta di tutto, dai migliori vibratori (il Lelo Sona) ai migliori programmi TV (The Vampire Diaries). Ha oltre 10 anni di esperienza editoriale e ha pubblicato articoli su Women’s Health, Elite Daily, Betches e altro ancora. Vive a Tampa, in Florida, ma non ha dato suo marito da mangiare a tigri. Quando non sta testando nuovi giocattoli sessuali (ci sono già stati più di 100!), probabilmente si rilassa con i suoi cani o mangia buffalo chicken dip. Idealmente contemporaneamente. Seguila su Instagram e Twitter.
